性生活的心理卫生

2023-10-27 06:01:01 来源 : 聪康网热度 : 0

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　　性生活的心理卫生：性生活的心理卫生

　　讲究生理卫生，促进身体健康。讲究心理卫生，促进心理健康。讲究性生活的心理卫生，促进性生活的心理健康，保证性生活的高质量。

　　性生活的和谐与美满不是本能的，不是与生俱有的。而是通过性生活的实践、探索、总结而获得的。

　　每个人性生活的经验都具备高度个性化的特征。但是，人类美满的性生活总是有规律可循的。讲究夫妻性生活的心理卫生，就是带有普遍的规律的东西。

　　笔者认为，在世纪之交，在改革开放的当代中国，下列的性生活心理卫生原则是适用的。

　　1.正确认识性欲

　　性欲即是人的生理需要，也是人的心理需要。一般人只要神经系统功能正常，身体没有严重疾病，都会有性欲。只是每个人的强弱不同罢了。但它的满足应限制在配偶的范围内。

　　由于受传统的、封建意识的影响，某些人把性欲看成是不光彩的事。因此常常压抑自己的性欲。这种错误性欲观，使正常的性欲望受到挫折，无疑将影响夫妻性生活的和谐。

　　元代李鹏飞撰编的《三元延寿参赞书》的《欲不可绝篇》指出了性生活的必要性与重要性。该篇指出：“黄帝曰‘一阴一阳之谓道，偏阴偏阳之谓疾’。又曰：‘两者不知，若春无秋，若冬无夏，因而和之，是谓圣度。圣人不绝和合之道，但贵于闭密以守无真也。’”说明男女性欲，性生活的合理性。若只有阴或只有阳则合患病。男女没有性生活就像季节只有春天没有秋天或只有冬天没有夏天一样。圣贤的性生活不中断，只是闭精不泄而保存

　　真元之气。

　　某些人自认为自己性欲微弱或者性冷淡，其实是受传统的、封建的、不正确的性欲观念的影响造成的。这些人，一旦从传统的、错误的性欲观念中解放出来，他们被压抑的性欲就会被焕发出来。

　　人的性欲强弱的变化，受健康因素、环境因素、自身的心理特点、性的经验与性观念以及社会舆论，特别是社会性舆论导向等多种因素综合制约。因此在人的一生中，某一时间内，性欲望很强烈，在另一段时间内，性欲望很微弱。这都是很正常的现象，大可不必为此多虑。

　　有人发现自己某段时间内，性欲比较微弱，就认为自己有性功能障碍。

　　这种心理负担，对性功能压抑起了很大的作用。

　　有的中老年人，某段时间内，性欲微弱，自认为不行了、老了。甚至认为从此自己告别了性生活。这种错误的认识导致他们长期失去性生活，而且还加速了心理上的衰老。

　　总之，性欲望在比较健康的条件下，从青春期到八九十岁的高龄，都会存在。只是性欲望的大小有些区别而已。把握和灵活运用性生活的这一心理原则，对获得和谐的性生活，获得性爱的欢乐，获得性生活的幸福是极为重要的。非常遗憾，有的人特别是中老年人，在这个性欲认识问题上，走入了误区。过早地、白白地失去了和谐的性生活，当然可能有害于身心健康。

　　2.正确对待两性的差异

　　男女在心理上存在一定的差异，这是客观存在的。男女在一些心理特点上的差异，是生理因素、社会因素造成的。男女在性欲望和性冲动及性行为方面，也存在着一定的差异。

　　正确认识和灵活处理两性的性欲差异，是夫妻性生活和谐的重要心理卫生原则。

　　男女性欲望、性冲动、性行为的差异，是多方面的。其实男性与男性之间或女性与女性之间，性欲望、性冲动和性行为也存在差异。这是所讨论的男女之间的性欲望、性冲动和性活动的差异，是现代社会条件下的较普遍的现象。

　　笔者认为，这些男女之间性欲望、性冲动、性行为的差异，不是永恒的。

　　随着社会的发展，随着女性权利的增强，这些差异会发生变化。

　　男女之间的性欲望、性冲动和性行为的差异，主要表现在以下几个方面：

　　(1)性欲望、性冲动焕起的速度

　　一般说来，在夫妻的性生活中，男性的性欲望、性冲动唤起比较快。多数女性比起丈夫性欲望、性冲动唤起得慢些。夫妻双方，要在性生活过程中，了解彼此的性欲望、性冲动唤起速度上的差异和特点，并彼此相互关照和配合。

　　(2)性爱指向的差异

　　夫妻在性爱过程中，进入性兴奋状态，男性往往性爱的要求指向生殖器的快感，渴望性交；而女性大多性爱指向渴望得到爱抚、拥抱、亲吻和情话。因此每一对夫妻，要具体了解彼此性爱指向的差异和特点，有助于获得美好的性生活。

　　(3)性高潮的差异

　　一般说来，在性生活中，男性的性高潮到来的时间比较快，女性来得比

　　较慢。这是一般而言。并且随着夫妻性生活经验的积累，夫妻性高潮的到来也发生变化。

　　夫妻双方可在性生活过程中，积累经验，逐步达到能同时达到性高潮。男女对性高潮的体验也有些差异。女性多半体验到高度的快感，以全身

　　的温暖感、舒适感为特征。男性多半感到身体和心理上的紧张突然松弛。

　　男性在夫妻性生活中，随着年龄的增长，在一次性生活之后如想获得第二次性高潮所需的时间逐渐增多。40岁以上的男性，多数人24小时之内仅有一次性高潮。而20多岁的男性，在24小时之内可出现多次性高潮。

　　夫妻性生活中，女性在一次性生活中可能出现2次或多次性高潮。女性在一次性生活中，性高潮出现的次数取决于性生活时的心理气氛，女性的性兴奋强度，对丈夫性刺激的心理接受敏感性，性刺激的方式和强度，性行为的技巧等多种因素。

　　女性性高潮的时间和一次性行为的性高潮的次数在50岁以内并不随着年龄的增长而减弱。

　　有些初婚的女性，缺乏性经验，性高潮需要的时间较长。通过夫妻性生活经验的积累，性高潮需要的时间逐渐缩短，并且随着年龄的增长在一次性生活中获得性高潮的次数也增加。

　　夫妻双方掌握彼此性高潮的特点和次数，尽量使对方获得性高潮，获得性爱的幸福和欢乐。

　　性高潮后男女双方的心理感受和行为特点也有所差异。女性性高潮后，舒适、欢快的心绪持续的时间比男性长得多。因此不少女性在性高潮后，希望继续与丈夫拥抱、轻柔地爱抚，表达温存、敬重、羡慕与爱意。充分品尝性高潮后甜蜜的滋味。这对发展夫妻感情，巩固性生活适应性的经验，充分扩大性生活的心理意义，促进彼此的心身健康都有重要作用。

　　非常遗憾的是有些男性，不理解女性性高潮后获得的愉悦的持续性。自己性高潮获得满足后，就翻身入睡。忘记了希望继续得到丈夫拥抱、亲吻、抚摸和情话的妻子。这会使妻子感到失望、失落，甚至产生怨恨，影响以后的性生活和谐。

　　(4)感觉效应的差异

　　在夫妻性生活过程中，视觉刺激物、听觉刺激物、嗅觉刺激物、触觉刺激物在唤起男女双方的性冲动中起着很大的作用。

　　不过男女双方对视觉、听觉、嗅觉、触觉刺激物的内容和形式有所差别，并且因人而异。

　　眼睛是心灵的窗口。眼睛传神，以眼神中能破译人的内心深处的思想与感情。

　　女性眼睛的魅力是强大而微妙。像古人诗词中说：“眼波微送春心”、“眼波流媚”、“纱轻眼笑来”、“眼色暗相钩、娇波横欲流”、“暗里回眸深属意”、“回眸一笑百媚生”。

　　女性的眼波对丈夫的性欲的激发最富有诱惑力。有性经验的丈夫能够根据妻子眼神的信息，准确无误破译妻子性爱的要求与意愿。

　　妻子多情的眼神、甜蜜的微笑、妩媚的姿容、蓬松的秀发、丰满的乳房对丈夫都是强烈的性感的视刺激，激发丈夫的性冲动。

　　丈夫多情的微笑，迷恋的眼神等是妻子性感的视觉刺激物。

　　在夫妻性生活中，丈夫对妻子的甜言蜜语、动情的嘻笑，最能激发妻子

　　的性兴奋和性冲动。有的丈夫不懂得情话、调情对促发妻子性欲的作用，而急于性交。致使妻子达不到性高潮，冲淡了性生活的乐趣。

　　女性身体散发出的芬香气味，对男性突发性欲也有相当的作用。妻子在性生活前，沐浴之后，身体所散发的气味能够激发丈夫的性欲。

　　触觉性刺激，在激发男女性冲动方面具有独特的作用。

　　一般说来，女性的性敏感区在嘴唇、乳房、以及阴部。男性的性敏感区主要集中在阴部。女性的上下腰内侧、颈、肩、腰、臀也是性敏感区。对这些部位的抚摸，对挑起性欲起着很大的作用。

　　夫妻在性生活过程中，不断探索对方性敏感区，以便更好、更快地激发对方的性欲。

　　3.男女性爱平等观

　　夫妻间的性爱是法律和道德所赋予的权力，也是夫妻性生理、性心理需要的必然结果。因此，夫妻性爱平等观是夫妻和谐性生活的重要的心理原则。

　　夫妻在性生活中，具有平等的性欲望，平等的性冲动，平等的性欲表达方式，平等的性欲追求方式，平等的主动权，平等的性快感，这也是美满、甜蜜的性生活重要的心理条件。

　　但由于社会习俗的约束，旧观念的压力，在夫妻性生活方面，多半是男方主动提出，女方被动接受。

　　在夫妻性生活过程中，不少是丈夫扮演主角，妻子扮演配角。这些都影响难以达到应该达到的性欢乐。

　　在性生活中，既可以是男性主动提出，也可以是女性主动提出。既可以是男性主动抚摸女性，也可以是女性主动调情或者男女双方互相调情，相互配合。

　　夫妻双方，要彻底打破男性主动、女性被动的局面，真正树立起男女性平等的观念。这对于提高男女双方特别是女方的性欲望、性冲动、性高潮、性幸福，从而促进夫妻双方的心理愉快度、心理舒畅度都具有极为深刻的、不被很多人认识到的意义。

　　4.良性的心态

　　夫妻性生活要获得满意的结果，就要坚持在良性的情绪背景下进行性生活。这也是夫妻性生活的重要的心理卫生原则。

　　男女双方或一方在悲痛、忧心忡忡、恐惧、怨恨、悔恨、狂怒、震惊、暴躁、心慌意乱、忐忑不安的情绪状态下，不要过性生活。即使一方提出，另一方也很难接受。

　　一般来讲，夫妻双方或一方在消极情绪背景下，难以进行性生活。即使进行性生活，也难以使双方都获得性高潮，都获得性欢乐。

　　但是也不能绝对化。夫妻一方在具有轻度的焦虑、抑郁、沮丧、烦恼、悔恨、急躁的情绪状态下，另一方要根据对方的心理特点、性生活的习惯、性刺激需求的特点，抓住机会审时度势，委婉地、巧妙地唤起对方的性欲望、性冲动。在性生活中，尽量给对方的温存、鼓励，使对方达到性高潮，对于消除对方的轻度不良情绪，起着独特的调适作用。有时会收到意想不到的效果。所谓“与君同消千古愁”。

　　通常情况下，夫妻双方在开心、舒适、轻松、愉悦、心神恬然等积极情

　　绪状态下进行性生活，为达到和睦的、欢愉的性幸福提供了心理背景。

　　5.充分的性心理准备

　　夫妻性生活既是生理活动，也是心理活动。在某种意义上，性心理活动表现更为突出，更为丰富多彩。

　　夫妻性生活是双方的视觉、听觉、嗅觉与触觉的相互的，协调性感应。

　　夫妻性生活是双方的爱慕、尊重、友情的充分表达的过程。

　　夫妻性生活是双方心灵高度的融合和震荡。

　　夫妻过性生活时，双方都应采取对方满意的刺激方式和调情手段，使对方心灵的各个方面包括性感觉的、性记忆的、性想象的、性愿望的，特别是性情感逐步地、充分地调动起来。在充分的性心理准备的基础上，性高潮的到来，性欢乐的出现则是水到渠成，瓜熟蒂落。

　　一些夫妻，尤其是初婚的青年夫妻特别是女性，没有性高潮的体验，没有性高潮伴来的性欢乐，很重要的原因，是对性生活缺乏充分的心理准备。

　　6.相互体贴、理解与尊重

　　夫妻性生活是夫妻间共同的生理活动与心理活动，是双方性生理与性心理高度统一的活动。因此男女双方任何一方不配合、不协调都将影响它的质量。因此在夫妻性生活中，夫妻相互体贴、理解与尊重是极为重要的。

　　在夫妻性生活中，一方由于身体原因或心理不适，另一方提出性要求，可以婉言谢绝。另一方则要体谅对方的处境与困难，不要强求。