红糖女性的健康伴侣 补血养颜抗衰老

　　我们都知道红糖，相信大多数的女性朋友都喝过红糖水吧，可以说红糖是女性的健康伴侣，红糖可以起到美容养颜，调理月经，养血补血的功效，那么红糖怎么食用最养生呢?下面就为大家介绍几种红糖的养生吃法!

　　红糖营养价值：

　　1、抗衰老;

　　2、补血气;

　　3、暖脾健胃;

　　4、活血散寒;

　　5、缓解痛经;

　　四款红糖茶饮汤：

　　红糖滋润茶

　　材料：绿茶2克，红糖30克。

　　做法：沸水冲泡后，加盖5分钟即可饮用。

　　功效：每日一剂，会让皮肤变得干净透亮，粗糙的皮肤也会回复光泽。

　　乌梅红糖饮

　　材料：乌梅15克，红糖30克。

　　作法：将乌梅、红糖一起入煲，加水1碗半，煎剩至大半碗，去渣温服。

　　功效：具有补血止血，美肤悦颜功效。适用于少女月经过多或功能性子宫出血。

　　红枣菊花粥

　　材料：红枣5-10枚、黑米100克、菊花15克。

　　做法：加清水适量煮粥，待粥煮至浓稠时，放入适量红糖。

　　功效：此方具有健脾补血、清肝明目之功效，常食用可使面部肤色红润，起到保健防病、驻颜美容的作用。

　　山楂桂枝红糖汤

　　材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。

　　作法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。

　　功效：具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。

　　食用红糖的注意事项：

　　1、红糖不宜与豆浆同食，因为红糖中的有机酸和豆浆中的蛋白质结合会产生沉淀物，不利于吸收。

　　2、红糖不宜与竹笋同食，因为竹笋蛋白中合有18种氨基酸，其中的赖氨酸在与红糖共同加热的过程中易形成赖氨酸糖基，这种物质对*不利。

　　3、红糖不宜与牛奶同食，因为红糖为粗制品，未经提纯，含非糖物质及有机酸(如草酸、苹果酸)较多，而牛奶中的蛋白质遇到酸碱易发生凝聚或沉淀，故牛奶中不宜放红糖。

　　4、红糖不宜与合铜的食物同食，因为果糖和砂糖会阻碍*对铜的吸收。

• 各种不同的食物的升糖指数差异值
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