腰背痛患者的自我心理保健操
腰背痛患者的自我心理保健操：腰背痛患者的自我心理保健操
腰背痛的自我心理保健操的锻炼方法如下：
(1)自然坐在椅子上，双脚分开与肩同宽，全身放松，面带微笑（照片1）。
(2)左手中指轻轻地接触左腿腘窝正中的委中穴（照片2）。右手手背拍打腰部脊柱上的命门穴（命门穴与肚脐相对）
十四、腰背痛患者的自我心理保健操图解
（照片2）。在拍打过程中口念出“腰背放松”。拍打一次大约2秒钟，共拍打72次，大约共需144秒钟。
(3)右手中指轻轻地接触右腿腘窝正中的委中穴（照片3）。左手手背拍打腰部脊柱上的命门穴。在拍打过程中，口念“疼痛消失”。拍打一次大约2秒钟，共拍打72次，大约共需144秒。
腰背痛的自我心理保健操，每日做三次，上午、下午、晚上各一次。每次5分钟，三次共需15分钟。
现代社会快节奏的生活模式，不少人腰背痛，坚持做腰背痛的自我心理保健操，对缓解和消失腰背痛有作用。
没患腰背痛的人，每天坚持练该操，对预防腰背痛的发生颇有益处。
大家都在看
-
引起阳痿有哪些心理原因
心理性阳痿在阳痿患者当中占有非常大的比例。而引发心理性阳痿的原因也比较多。 引起阳痿有哪些心理原因 心理性阳痿在阳痿患者当中占有非常大的比例。而引发心理性阳痿的原因也比较多。1、?很多心理性阳痿患
2023-10-25 14:03:01
-
肚子胀不怀孕了 肚子胀不会怀孕吧
今天给各位分享肚子胀不怀孕了的知识，其中也会对肚子胀不会怀孕吧进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！我肚子胀是不是怀孕了 但是，并不是所有的肚子胀气都是怀孕，因此应该
2023-10-25 12:26:02
-
荨麻疹有什么偏方（中药治疗荨麻疹的有效方法）
荨麻疹有什么偏方 摘要：荨麻疹是一种常见的皮肤疾病，它的发病率很高，而且症状也比较明显。因为荨麻疹的病因比较复杂，所以治疗方法也比较多样化。本文将为大家介绍一些可以缓解荨麻疹的偏方，希望能对荨麻疹患
2023-10-25 07:25:01
-
睡前该想与不该想的3件事
睡个好觉是养精蓄锐的最好方法。但是如果你发现自己躺在床上，大脑却依然亢奋该如何是好？为了更香的入睡，请在每晚睡觉前按照下面的去做：【你需要做的事情】想象你感谢的事情如果可能的话，请把它写下来。多想想你
2023-10-25 06:27:01
-
自体脂肪丰胸的副作用有哪些需要了解
自体脂肪丰胸是一种越来越受欢迎的整形手术，它利用自身脂肪来增大胸部，以达到美容效果。虽然这种手术可以提供自然的外观和长期效果，但是它也有一些潜在的副作用和风险，这些应该被认真考虑。在本文中，我们将讨论
2023-10-25 03:23:01
-
怀孕早上吃冰的好吗肚子疼的简单介绍
今天给各位分享怀孕早上吃冰的好吗肚子疼的知识，其中也会对进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！孕晚期吃冰的对胎儿有影响吗 一方面冰棍等一些寒凉食物可能会对胃肠道产生比
2023-10-25 02:20:02
-
怀孕摸肚子肚子就变硬块 怀孕摸肚子是硬的还是软的
本篇文章给大家谈谈怀孕摸肚子肚子就变硬块，以及怀孕摸肚子是硬的还是软的对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。孕妈到了怀孕中晚期肚子总是发硬,是什么原因导致的? 在怀孕后期，胃部变硬和
2023-10-25 00:53:02
-
怀孕肚子有抽筋 怀孕肚子抽筋一下怎么回事
今天给各位分享怀孕肚子有抽筋的知识，其中也会对怀孕肚子抽筋一下怎么回事进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！怀孕三十七周,肚子抽筋 1、你好，你这种疼痛属于活动后引起
2023-10-25 00:50:02
-
阿兹夫定是骗局吗 阿兹夫定是什么药
本篇文章给大家谈谈阿兹夫定是骗局吗，以及阿兹夫定是什么药对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。新冠核苷类药物的作用机理是什么? 现在还没有确定哪一种药物能够治疗肺炎病毒。 通过抑制
2023-10-25 00:18:02
-
职场必备 详解职业健康检查表的填写注意事项
随着人们对健康的重视和职业病的日益严重，职业健康检查在现代社会越来越受到关注。职业健康检查表是一种系统的检查方法，可以帮助人们及时发现职业病的危险因素，及时采取措施预防和治疗职业病。本文将介绍职业健康
2023-10-25 00:02:01