癌症患者的自我心理调节方法

　　癌症患者的自我心理调节方法：癌症患者的自我心理调节方法

　　癌症是当今世界对人类威胁最大的杀手。尽管现代科学日新月异地飞跃发展，治疗癌症的手段越来越多，越来越有效，但至今人类对癌症的治疗还颇不满意。

　　据估计，全世界每年有590万新发的癌症病例。全世界每年癌症死亡430万人。

　　我国每年有120万新癌症病例，每年死亡约80万癌症病人。

　　面对癌症对人类健康的威胁，人们期盼更加有效的医疗手段，这是完全可以理解的。但人们往往忽视人类自身存在的抗癌因素。

　　人类的心理因素，具有巨大的心理能量。消极的心理因素是致癌的因素，积极的心理因素是抗癌的力量。

　　在现实生活中，人们一旦得了癌症，消极的心理因素急剧上升。负面的心理能量协同癌细胞迅速地向人体袭击，使患者病情急剧恶化，这就是为什么有些文化程度低、对癌症毫无了解的癌症患者比那些文化程度高、对癌症的危害有充分了解的癌症患者在同样的治疗条件下，后者的死亡率高。

　　如何将癌症病人自身的积极的心理因素充分调动、充分发挥并和医疗手段协同作战是癌症治疗的革命性课题。一旦这个课题研究有所突破，并能付于癌症治疗的临床实践，癌症患者的生存率将有大幅度的提高，死亡率将有大幅度的降低。

　　作者根据自己对气功治疗癌症的心理学研究，以及对北京抗癌乐园的调查研究，提出下列癌症病人自我心理调节的方法。

　　1.改变认识

　　要改变癌症必死、癌症等于死亡、癌症必死的观念。癌症必死与癌症不等于死亡，尽管字面差别不大，只是一念之差，但是这一意念的性质之差可致人于死地，也可以使人振作精神看到光明。癌症病人，若要战胜癌症，延缓生命，必须进行观念革命。癌症必死观念革命越彻底，就越能增加抗癌的心理能量。这种心理能量将能充分地调动人体的免疫系统功能，成为抗癌的物质力量。

　　被诊断为癌症的患者，在可能的条件下，去向在抗癌战线取得了成绩与经验的癌友咨询，他们的经验很多，其中最重要的一条是他们冲破癌症必死的传统观念。正是这一革命使他们在抗癌道路上自强不息，奋勇前进。这些癌友会本着同命相连、助人为乐的精神，把他们如何进行癌症观念的革命，如何从癌症必死的观念中解脱出来，如何获得癌症不等于死亡的观念的经验传授给新患癌症的癌友。

　　笔者亲眼见到北京抗癌乐园的抗癌英雄们是如何无私地把自己的爱心献给新患癌症的病友。他们的现身说法对新患癌症病友，从癌症必死的观念中解脱出来，树立癌症不等于死亡的新观念起着举足轻重的作用。

　　2.稳住情绪

　　不少癌症患者得知被诊断为癌症，顿时情绪系统失控，极度恐惧，极度慌张，极度悲观，极度绝望相随而生。这些情绪会加速癌症患者的死亡。一位患肺癌病人说：“当我得知病情后，好似晴天霹雳，五雷轰顶，知道自己的处境极其危险，并看到同期的病友一个个步入黄泉，自己也觉得很难逃恶运。”

　　得知癌症后，情绪紧张是完全可以理解的，但过分紧张，只能加剧病情恶化。

　　癌症病人如何摆脱极度紧张情绪呢？

　　首先是对癌症必死观念的改变。这对稳定情绪是极为重要的。

　　一个人被诊断为鼻炎、沙眼绝不会像被诊断为癌症那样恐惧、因为知道鼻炎不是必死，鼻炎不是致命疾病，鼻炎是可以治好的。

　　癌症病人对癌症必死的观念转变的程度与快慢对癌症病人的情绪有着直接的关系。癌症病人对癌症必死的观点转变越快、越彻底，对稳定情绪的作用就越大。

　　其次，癌症病人除配合治疗后，在力所能及的范围内，做些自己希望做的事情，谈自己喜欢看的书，把注意力从癌症转移出去，对稳定情绪也有帮助。

　　再次，练气功对稳定情绪有作用。我诚恳地建议，癌症患者锻炼气功，对提高身体免疫能力，对治疗癌症的意义很大。

　　最后，自我积极暗示对稳定情绪也有帮助。癌症病人心中默念“镇静，镇静，镇静”，经常反复默念对抑制恐惧情绪有一定作用。每天默念次数最好不少于三次，每次不少于3分钟。

　　3.战略与战术

　　癌症病人在战略上要藐视癌症，用有的癌症病人的话说，就是精神上要压倒癌症，而不是被癌症压倒。

　　癌症病人在战术上要重视癌症，要积极治疗，安心治疗把西医、中医、气功、心理等方面的治疗结合起来。

　　4.积极想象疗法

　　在国外确有利用自我想象方法治疗癌症取得成功的报道。在我国也有一些癌症病人在接受西医、中医、气功治疗的同时，配合自我想象疗法。

　　自我想象疗法方法简便。癌症病人根据自己肿瘤的部位，想象自己身体的白细胞像千军万马一样向癌症进攻，把癌肿包围了，消灭了一些癌细胞，癌肿变小了，白细胞们乘胜前进，继续消灭癌细胞，癌肿又缩小了，继续战斗又把一些癌细胞消灭了，癌肿又缩小了，再接再厉，终于彻底把癌肿消灭掉，取得了胜利。

　　自我想象疗法使癌症患者主动与癌肿拚搏，增强癌症病人治疗癌症的信心，提高病人的情绪愉快度，对稳定病人情绪都有很大的作用。

　　多数癌症病人的自我想象常常是消极的、有害的想象。有的患者经常摸摸这儿，摸摸那儿，哪儿一不舒服，就自我想象是不是癌转移了。消极的、有害的想象，引起了病人的更加恐惧的情绪反应，降低免疫功能，加速病情的恶化。

　　运用自我想象疗法的患者，每次都在想象上战胜了癌肿，引起了胜利者的喜悦，增强人体的免疫功能，从而有助于癌症的治疗。

　　我在北京抗癌乐园见到癌症病人运用积极自我想象，在与癌肿战斗中取得了满意的效果。

　　1995年4月我去日本带津三敬医院讲学时，也参观了带津良一院长他们在癌症病人中推广了积极自我想象疗法。我看到他们在运用积极自我想象疗法，病人情绪状态良好。

　　5.意志坚强，积极行动

　　癌症病人心理调节的重要内容，还要有坚强的意志，积极行动。

　　在向癌症斗争中，会遇到很多困难，遭受很多痛苦。手术、化疗、放疗对人体都是很大的刺激，都会引起人们痛苦反应。如果没有坚强的意志，没有积极行动，这些治疗都难以收到满意的效果。

　　气功在癌症患者的康复过程中起着很大的作用。不要认为练气功是很容易的事。没有坚强的意志，没有积极行动，就难以得到气功治疗的满意效果。

　　气功锻炼贵在坚持。三天打鱼，两天晒网，是难以收到好效果的。

　　据笔者的调查研究，很多癌症康复病人都坚持长年练气功。我曾在中央电视台“夕阳红”节目介绍过一位抗癌英雄的经验。他被诊断为鼻咽癌脑转移。医生对家属说，生存期三个月，可是如今他已经活了十多年。他长年坚持气功锻炼。无论是炎热的夏天，还是寒冷的冬天，他都坚持早晨四点钟在自己家附近的公园里练功、练到6点回家。

　　气功锻炼坚持三天五天容易，常年坚持则比较困难。要有坚强意志才能坚持练功；只有坚持练功，才能收到练功的效果。

　　有的癌症病人通过西医、中医的治疗，通过气功锻炼，病情稳定下来。

　　自认为没有什么大问题了，不练气功了。可是不久病情又发生变化。当然我们不能说病情变化是不练功造成的，但可以说，如果坚持练气功，对防止病情变化肯定有作用。

　　我建议，练气功的癌症患者终生坚持气功锻炼，不仅对巩固与发展抗癌成果颇为有益，而且对预防和延缓其他疾病的发生也有很大作用。

　　6.积极争取社会支持

　　癌症病人的心情一般都抑郁低沉，这种消极的情绪对癌症治疗是极其不利的。

　　癌症病人要主动地寻找积极的社会支持，这种社会支持能减轻自己的心理压力，缓解自己的心理冲突。得到这种社会支持，好像心里亮堂了。

　　癌症病人，尽量减少与情绪悲观的癌症病友的接触。与情绪悲观的癌症病人接触，悲观的情绪会被迅速接受，给治疗带来阻力。

　　目前在中国国内大城市有一些团体。例如抗癌俱乐部、抗癌乐园等，这些团体的抗癌意识明确。强调西医、中医、气功、心理综合治疗，强调心理因素的重要性。

　　癌症病人，在康复期如有条件和可能尽量参加这类团体活动。一定会得到这些团体的成员的真诚帮助，提高抗癌的信心，增强自身的求生存的意识，充分调动人体固有的抗癌能力，特别是心理抗癌能力。

　　第十二章

　　◇人生能有几多愁

　　——改变人生忧愁烦恼的心理模式

　　世人心态忧愁多于快乐。

　　短暂人生不过百年，但却心怀千古愁。

　　一位10岁的孩子曾对我说：“王教授，我们没有快乐的童年，整天是考、考、考。考得我们是昏头胀脑，提心吊胆。”

　　一位中年妇女说，现在学校考试，考的是学生，愁的是父母。孩子考不好发愁，考得好也发愁。我说为什么考好了还发愁呢？她说，这次考得好，不一定下一次考得好，怎么不愁呢？

　　这位妇女感慨地说，不知何时愁能有尽头，现在的家长愁太多了。

　　老师也为学生考试发愁。1997年12月，我乘车去香港的途中，与一位列车员闲谈。他说他原是一位中学教师，现在学生考试频繁。考的是学生，愁的是老师。学生考试成绩的好坏与老师的工资、奖金、荣誉、面子都息息相关。没完没了地考试，使老师没完没了地发愁。为了摆脱这些忧愁，于是离开学校，换个工作以求得排除忧愁。真像俗话说的，人生十有八九不如意的事。

　　然而，在人生道路上，有些人生活中充满了快乐。他们能在平凡的生活中感受到快乐，体验到快乐，享受到快乐。

　　清朝著名画家高桐轩的十乐养生之道颇有见地。他把每种乐都做了注

　　释。

　　(1)耕耘之乐：耕耘虽劳体肢，然颇健身心。伏案一日，把锄半天，既享田家之乐，又能健壮人身；既不忘耕耨之劳，又有秋收丰食之望，何乐不为？

　　(2)把帚之乐：把帚扫地，洗桌净几，躬身举手之劳，则尘垢顿去，地净窗明，精神一快，乐趣即寓其中。

　　(3)教子之乐：幸生陋巷，周邻皆无科各之望，吾教子以诗文书画，各徇其意，惟禁学举子业。倘子弟朴实长厚，能以艺立身，自食其力，令吾无忧于后，岂不快乐。

　　(4)知足之乐：吾生为卑工画匠，远不若贵为卿相，富盈百万之禄食；然较吾困苦者何止千百。以此退想，公卿不足为贵，而安贫乐道，爱吾业，岂不一乐。

　　(5)安居之乐：吾所居，里人多忠厚谆朴，力作以食，庄稼汉言行实诚，和睦为习。居此仁厚乡里，不闻酷吏之呵斥厉声，亦一大乐。

　　(6)畅谈之乐：田间把锄，劳而歇于地头，与野老田夫纵谈天下世外事，或测天气晴雨，或卜年景丰歉，坦胸畅谈，其乐陶陶。

　　(7)漫步之乐：饮（酒）不可过量，饭不可过饱。酒饭用量过多，未免令人昏沉，作画亦然，时久则疲，宜起身散步于中庭，或漫游于柳岸花畦，心神焕然爽朗，襟怀为之一畅。

　　(8)沐浴之乐：冬月严寒不宜频浴，余三季皆当常浴，暖水温和，反复淋洗，遍身轻爽，活动经脉，有健身心，真乃一乐事也。

　　(9)高卧之乐：每至炎暑伏天，白昼不宜作课（画），竹枕蒲席，北窗高

　　卧，熏风吹来，五内生凉，合目养神，养精蓄锐正此时，亦劳者之一乐也。

　　(10)曝背之乐：冬日天气晴和，每至日中，或坐场上，或倚北墙，取日晒之，如披狐裘，通身温暖，畏寒缩冷之感顿消，即活人筋血，又强人皮骨，其乐不可不知。

　　忧愁是一种充满人生最常见的负性情绪。它对人的身体健康、心理健康、学习质量、工作质量和生活质量都产生很大的危害。

　　那么，怎么使人生多一份欢乐少一份忧愁，多一份幸福少一份痛苦呢？这就要建立排除忧愁的心理模式。它是从根本上使人在人生征途上减少忧愁，从而促进身体健康和心理健康，提高人的学习质量、工作质量和生活

　　质量。

　　我提出建立解除忧愁的心理模式的以下五要素。

• 相关心理扫描的研究
• 大学生心理适应问题主要表现在以下几个方面
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