自制美容饮料的方法举例

　　经常饮用自制的美容饮料，可以起到养颜、防皱、抗衰老的作用。下面介绍几种制作简单的美容饮料。

　　综合藕汁：将藕、胡萝卜、苹果切成小块，一同放人果汁机内打成汁，可以加少量冷开水，再用少许蜂蜜调味。藕含有大量的磷、钾和维生素c，有解毒、强壮等功效。胡萝卜、苹果所含的维生素a，有消除疲劳的作用，并且可以使皮肤美丽、光泽。

　　蜂蜜柠檬汁；先在细长的瓶子内注入蜂蜜八分满，然后将柠橡一个切成细薄片，放入蜂蜜里面浸泡。饮用时，在大半杯冷开水（冬天可用温开水）中，加入两匙蜂蜜柠檬汁，也可加少许冰块搅匀即可。

　　橘汁：橘子制汁以连皮使用为最佳。但因橘皮香味太浓，故只宜配用少许橘皮。将橘内的籽粒剔除，加入砂糖，冷开水制汁即成。亦可用橙汁代替橘汁，作法相同。

　　葡萄汁：葡萄洗净，一粒一粒摘下，与冰水及砂糖一同放入果汁机内，搅和2-3分钟，滤去渣滓，即成美味可口的葡萄汁。葡萄含有酒石酸，能促进皮肤呼吸，若和胡萝卜汁掺和饮用，美容的效果更好。

　　美颜汁：生姜500 g，大枣250 g，白盐50 g，甘草90 g，丁香15 g，沉香15 g，茴香200 g，将以上药物共捣成粗末，和匀，每天早晨取10—15 g，煎服或沸水泡服，长期服用可使容颜红润，肌肤光滑。

　　蔬菜汁：饮用蔬菜汁是摄取植物性食物营养最理想的方法。因为，蔬菜汁极容易被胃肠吸收。一般食物在胃里停留约2小时，在小肠里停留约3小时，才能被血液吸收，蔬菜汁进入体内以后，20～30分钟就会被血液吸收。因此，我们可以根据各种蔬菜的不同作用，制作成饮料每天饮用。

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