晨跑前吃什么比较好
一般情况下晨跑前可以吃全麦面包、香蕉、鸡蛋、核桃、复合维生素片等食物和药物比较好。一旦身体出现异常，建议及时就医检查。
1、全麦面包：
通过吃一些全麦面包可以为身体提供碳水化合物，可以补充能量，有助于增加饱腹感。
2、香蕉：
是一种常见水果，能够为身体补充糖类、维生素等，而且比较好消化，在晨跑前吃可以减轻肠道负担。
3、鸡蛋：
鸡蛋中含有丰富的蛋白质，能够为身体提供能量，还可以增强肌肉力量。
4、核桃：
属于一种坚果类食物，能够为身体补充脂肪、蛋白质以及矿物质等，可以为身体提供持久能量。
5、复合维生素片：
由于药物中含有多种维生素和矿物质，吃了以后可以提供身体所需的营养物质，还可以提高晨跑效果。
晨跑时要注意时间不宜过长，控制在半小时左右，以免身体疲劳。
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