皮肤瘙痒症、荨麻疹、神经性皮炎患者的自我心理调适

2023-10-30 06:03:02 来源 : 聪康网 热度 : 0

  皮肤瘙痒症、荨麻疹、神经性皮炎患者的自我心理调适:皮肤瘙痒症、荨麻疹、神经性皮炎患者的自我心理调适

  1.力求情绪稳定

  瘙痒症、荨麻疹、神经性皮炎的一个共同症状是痒。甚至是难以忍受的痒。常常引起患者不可遏止的搔抓,越抓越痒,越痒越抓。患处出现抓痕、血渗出、血痂、色素沉着等损伤。

  每当情绪烦躁、情绪波动都会提高痒觉的敏感性。而当情绪稳定,心平气和时,痒刺激的敏感性降低。因此,避免情绪过大的波动,力求保持情绪稳定,对于减少痒感、减少皮肤损伤,控制病情、缓解症状都很有意义。

  为了使瘙痒症、荨麻疹、神经性皮炎患者情绪稳定,可运用如下方法减轻情绪波动。

  (1)自我暗示法

  患者在患病期间,口中经常默念“情绪镇静、情绪镇静、情绪镇静”,对减轻情绪波动颇有益处。

  (2)移情法

  遇到易使自己情绪波动的情景而自己又不能控制情绪的波动时,在可能的条件下,离开这个环境。或者事先知道那种环境会引起自己情绪波动,主动避免去那种环境。

  2.转移注意力

  瘙痒症、荨麻疹、神经性皮炎患者在工作时间,由于注意力集中在工作对象上,对痒的敏感性降低。而在工作之余,特别在夜间躺在床上,由于对痒的敏感性增强,常常感到痒,一痒就想抓,越抓越痒,人的注意力集中在痒上。在工作之余,看看能深深吸引自己的电视节目,在上床时听听自己喜欢的音乐,对缓解休闲时间痒感增强有所帮助。

  在有痒感时,最好不要去抓,而是把注意力集中到自己感兴趣的事物上。为了转移注意力,根据自己情况,在奇痒难忍时,用手使劲拍身体不痒

  的部位,利用感觉相互作用的原理,或以痛觉去抑制痒觉,会收到暂时减低奇痒的效果。

  3.疏导压抑的情绪

  人的情绪反应,特别是焦虑、生气等情绪反应对瘙痒症、荨麻疹、神经性皮炎的发生、发展有相当密切的关系。瘙痒症、荨麻疹、神经性皮炎患者及时排除消极性情绪,特别是疏导自己被压抑的不良情绪,减轻心理压力,尽早恢复心理平衡,对防止和治疗瘙痒症、荨麻疹、神经性皮炎的发生与转弱很有意义。

  4.改变饮食习惯

  有些瘙痒症、荨麻疹、神经性皮炎患者,吃某种食物,例如鱼虾、辣的食物容易诱发皮肤病。这些患者应总结自己的饮食经验,尽量不吃或少吃过敏的食物。

  

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