跑步头晕 提示你身体这物不足啦
生活中有一些朋友在跑步时或者是刚刚跑完步之后，就会感到头晕，甚至有的时候眼前一黑直接倒在地上。这种情况应该引起运动人士的注意，那么，跑步头晕到底是什么原因造成的呢？
身体疲劳
如果在病后过早进行跑步运动，疲劳后进行运动或睡眠不足情况下进行跑步运动或比赛，都会在跑步后引起昏、头晕、头痛等一系列症状。在进行训练时呼吸节律不好，比如跑步时错误屏气使体内出现供氧不足，也会发生跑步后头晕的症状。
建议：睡眠不好又感觉很累的情况下，适当减少跑步的时间，早点休息，保证睡眠质量也有利于跑步后肌肉的放松。
血糖低热量不足
当头昏、头晕等症状发生在开始跑步一段时间后或跑步后，尤其在外界温度过高或过冷的条件下出现头晕症状时。这头晕的原因极可能与体内热量不足，血糖含量降低有关。所以在饥饿状态下参加长时间的进行跑步锻炼就容易发生头晕、无力、出冷汗等就是这个道理。
建议：跑步后容易头晕的人，在跑步后(如果不是晚上)1小时可以进食一些含蛋白质、碳水化合物的食物，一顿正餐能满足身体在跑步后的能量需求。以防止跑步后头晕的现象出现。
- 吃波波丁 告别肠胃烦恼
- 文章链接 : http://www.congkang.com/detail/ck131434.html (转载时请注明本文出处及文章链接)
大家都在看
-
口服轮状病毒疫苗（预防婴儿肠道疾病的有效方式）
随着医疗技术的发展，人们对疾病的认识逐渐加深。在这其中，疫苗成为了一种非常重要的预防疾病的手段。随着科技的不断进步，越来越多的疫苗也不断问世。其中，口服轮状病毒疫苗就是一种非常重要的疫苗之一。 口服
2023-10-25 13:02:02
-
黑头怎么去掉（有效的黑头清除方法）
1.使用清洁剂 清洁剂是去除黑头的首选方法。清洁剂可以帮助深层清洁毛孔并去除多余的油脂和角质。选择清洁剂时，最好选择含有水杨酸和果酸的产品。这些成分可以帮助软化黑头并减少油脂分泌。使用清洁剂时，将适
2023-10-25 12:11:01
-
美容的女士朋友们多喝杏仁茶
杏仁茶有什么作用？其实作用可大了呢，尤其对那些想美容的女士朋友们，可要注意了！ 杏仁茶润肺止咳的功效众所周知。中医认为，肺主皮毛，润肺可以使肌肤润泽明亮；又因为“肺与大肠相表里&rdqu
2023-10-25 12:05:01
-
职业转换的个人原因
职业转换的个人原因：职业转换的个人原因 根据职业需要与动机理论，我们不难发现，造成职业转换的内部原因，无不是由需要的变化而引起的。一种需要满足，又产生了另一种新的需要，当原来的职业或工作单位不能满足
2023-10-25 10:01:01
-
怀孕肚子有些痒 怀孕肚子有些痒怎么办
今天给各位分享怀孕肚子有些痒的知识，其中也会对怀孕肚子有些痒怎么办进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！孕妇肚皮痒是怎么回事 1、孕妇肚皮痒，大部份是因为妊娠纹引起。
2023-10-25 03:14:01
-
大肚子怀孕老师肚子疼 怀孕大肚子疼是怎么回事
今天给各位分享大肚子怀孕老师肚子疼的知识，其中也会对怀孕大肚子疼是怎么回事进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！怀孕34天为什么肚子疼 1、怀孕50天总感觉肚子疼怎么
2023-10-25 02:07:01
-
想知道白醋洗头有哪些好处 点击这里
白醋洗头发，你可能会觉得有些奇怪。但事实上，白醋洗头有很多好处。下面就让我来告诉你。 预防毛囊炎：患者用白醋洗头发通常可以预防毛囊炎。白醋洗头发可以杀灭头皮中的卵圆形糠秕孢子菌，具有止痒、杀菌
2023-10-25 01:29:01
-
怀孕十五周肚子跳动 怀孕15周肚子跳动厉害
今天给各位分享怀孕十五周肚子跳动的知识，其中也会对怀孕15周肚子跳动厉害进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！怀孕15周有胎动吗 1、你好：一般情况下，怀孕8周可见胎
2023-10-25 01:04:02
-
抗敏奶粉 抗敏奶粉和普通奶粉区别
今天给各位分享抗敏奶粉的知识，其中也会对抗敏奶粉和普通奶粉区别进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！水解奶粉的使用方法和注意事项 1、因此，国际权威组织建议：婴儿出生
2023-10-25 00:32:02
-
最新黄褐斑治疗技术全面解析
最新治疗黄褐斑的方法 黄褐斑是一种常见的皮肤问题，常出现在面部、颈部、手臂等暴露部位，给人们的美丽造成了不小的影响。现代医学技术不断发展，针对黄褐斑的治疗方法也越来越多，本文将为大家介绍最新的治疗黄
2023-10-25 00:06:01