为什么晚上跑步之后失眠

　　晚上跑步后出现失眠的情况，可能是由于运动量过大、睡眠环境不佳等非病理因素引起。也有可能是由于植物神经功能紊乱、抑郁症等原因导致的病理现象。

　　一、非病理因素

　　1.运动量过大：如果在睡觉前进行剧烈运动，会导致大脑皮层处于兴奋状态，在这种情况下就会造成入睡困难和失眠的症状发生。建议患者在睡前不要做过于激烈的运动，并且要保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。

　　2.睡眠环境不佳：如果患者的睡眠环境比较嘈杂或者光线过亮，也会对正常的睡眠质量产生影响，从而引发上述症状。因此建议患者要选择安静舒适的睡眠环境，也可以通过戴眼罩或耳塞等方式来改善。

　　二、病理因素

　　1.植物神经功能紊乱：植物神经功能紊乱是一种常见的神经系统疾病，主要是由于长期不良的生活习惯以及心理压力过大等因素所引起的。患病以后会出现心慌胸闷、头晕头痛等症状，同时还会伴有失眠的现象。可以遵医嘱服用谷维素片、维生素B1片等营养神经类药物治疗。

　　2.抑郁症：抑郁症属于精神障碍性疾病，发病原因与遗传因素、社会应激事件以及自卑等多种因素有关。典型症状有情绪低落、兴趣减退、思维迟缓等，同时还可伴随躯体不适、食欲下降以及性欲减退等情况的发生。可以在医生指导下服用地西泮片、阿普唑仑片等镇静催眠类药物治疗。

　　除以上常见原因外，还可能是因为脑供血不足等原因造成的，当身体出现不适时应及时到医院就诊。

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