夜里失眠睡不着觉怎么办

　　夜里失眠睡不着觉，可以通过一般治疗、药物治疗等方式进行改善。如果通过上述方法无法缓解，则建议及时到医院就诊，在医生指导下选择合适的治疗方法。

　　一、一般治疗

　　1.营造良好的睡眠环境：在睡觉之前可以适当喝热牛奶，也可以使用热水泡脚，能够促进身体的血液循环，并且还可以提高睡眠质量。同时还要保持室内安静，避免有噪音干扰。

　　2.调整饮食习惯：平时要养成良好的生活习惯，不要吃辛辣刺激性的食物，比如辣椒、大蒜等，以免影响正常的睡眠。并且也不要大量饮用咖啡、浓茶等饮品，也要避免饮酒。

　　3.适当运动：日常生活中可以根据自身情况做一些体育锻炼，如慢跑、打太极拳等，有助于增强体质，从而辅助改善症状。

　　二、药物治疗

　　若患者经过上述方式处理后效果不佳，可以在医生指导下服用安神补脑液、枣仁安神胶囊等药物进行治疗，能够起到镇静安眠的作用。必要时，也可以遵医嘱配合服用艾司唑仑片、阿普唑仑片等药物进行治疗。

　　除此之外，还可以通过中医针灸的方式进行改善，有利于病情的恢复。

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