春节过年一定会长胖 这样吃最健康

　　马上就要到春节了，今年春节是不是准备大吃？可是那你辛辛苦苦减肥一整年，就要在春节假期将身材打回原形了。为了避免春节发胖，要记得做小妙招，防止发胖，加速脂肪燃烧。

　　1.按时吃饭

　　有规律的饮食能维持身体正常代谢和循环，防止废物淤堵和保持身体脂肪燃烧率。还有按时吃饭还能抑制食欲和防止暴食，对减肥瘦身和预防肥胖有所帮助。

　　2.多喝白水或者茶水

　　水可以抑制食欲、预防暴食，减少热量摄入和避免肥胖。还能促进全身血液循环，改善内循环，提高肠胃活力和消化排泄。每天喝足量的水，既可促进代谢，还能加速脂肪消耗，也能改善便秘，是减肥瘦身和排毒的必备物质。

　　3.拿低糖水果当零食

　　过年的食物诱惑大，但要挑选食物，尤其零食。如果吃那些高热量的零食，会造成热量摄入，导致脂肪堆积和肥胖，因此吃低热量的水果是优选。

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