怎么忘掉自己贫血

　　贫血是指人体外周血红细胞容量减少，低于正常范围下限的一种常见的临床症状。临床上常表现为头晕、乏力、心悸等不适症状，严重者可出现皮肤黏膜苍白、呼吸困难等症状。患者可以通过饮食调理、生活调理、药物治疗等方式来缓解贫血的症状。

　　1.饮食调理：贫血的患者在日常生活中可以适当进食富含铁元素的食物，比如猪肝、鸡肝、鸭肝等动物肝脏，以及菠菜、芹菜、油菜等新鲜的蔬菜。同时还可以适当进食富含维生素C的食物，比如猕猴桃、苹果、香蕉等水果，有助于促进铁元素的吸收和利用。

　　2.生活调理：患者平时要注意多休息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。同时还要注意保持良好的心态，避免情绪过于激动或紧张。另外，患者也可以适当进行有氧运动，如慢跑、游泳等，有助于增强身体抵抗力。

　　3.药物治疗：如果患者的贫血症状比较严重，则需要及时就医，在医生指导下服用硫酸亚铁片、琥珀酸亚铁片等药物进行治疗。必要时还需要遵医嘱使用叶酸片、维生素B12片等药物进行治疗。

　　除此之外，患者还可以通过输血治疗等方式进行改善。若期间出现明显不适症状时，则建议患者及时就医治疗。

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