生活中哪些食物是垃圾食品 你还在吃吗
垃圾食品是危害我们身心健康的，所以，还是得及时的了解一下。大家都知道垃圾食品是不健康的，但是还是有很多人喜欢吃，觉得垃圾食品就算有危害，危害也不大，这种想法是大错特错的，垃圾食品带给我们的危害要厉害的多，垃圾食品包括哪些呢，我们要杜绝或者少吃这类食物，养成一个健康的饮食习惯是非常重要的。
垃圾食品的危害
1、引起肥胖，垃圾食品首先会引起我们的肥胖，有报道称，垃圾食品可以引起体内激素的变化，能够对这些食物上瘾，让人难以控制食量。而垃圾食品是属于高热量、高脂肪的食物，多吃会使人发胖。
2、造成营养不良，现在有很多的小孩喜欢吃零食，而不喜欢吃饭菜，因为孩子的口味以甜食为主，容易产生饱腹感，到吃饭的时候会没有食欲。而且零食当中的营养素是非常低的，长期下来会造成营养不良的情况。
- 食补养生法 调整饮食方案改善身体健康
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