雾霾天保健 哪种清肺排毒最靠谱

　　肺部是*重要的呼吸器官，如果空气质量不佳，那么就会影响到肺功能，如今雾霾天是越来越多，对肺功能的损伤是最大的，所以我们一定要注意“清肺排毒”，网上有很多清肺排毒的方法，那么都靠谱么?

　　喝罗汉果茶：并非人人适合

　　罗汉果是一种药材，性凉味甘，能清肺润肠，主治百日咳、痰火咳嗽、血燥便秘等症。但并不是人人都适合喝罗汉果茶。罗汉果性凉，风寒感冒咳嗽患者不宜食用。如果一味坚持“排毒”，喝下过多的罗汉果茶，功效会适得其反。

　　萝卜、百合：只能适量吃

　　白萝卜是中药中的一种，具有润肺化痰、通便的功效，百合的确能够润肺滋阴。但再好的“食疗”都必须注意一个“度”，不能盲目多吃，只能适量食用。

　　吃凉拌黑木耳、鸭血：和“排毒”没关系

　　凉拌黑木耳是一道常见小菜，鸭血更是南京人喜闻乐见的一种食物。随着雾霾的加剧，吃黑木耳、吃鸭血来“排毒抗雾霾”的民间食疗“土方法”逐渐传开。虽然这两道菜“人气”很旺，但它们和“排毒抗雾霾”并没有直接关系。但从保健的角度来说，食疗有助提高*抵抗力，是值得提倡的辅助预防措施。

　　深呼吸排出“废气”：越吸越“脏”

　　针对目前雾霾天“红色预警”的环境而言，多做深呼吸只会“越吸越脏”，换一个环境，如身处树林等“天然氧吧”中，多做深呼吸才会有效。

　　24小时戴口罩：长时间戴不利健康

　　冬季长时间佩戴口罩可能不利于健康，嘴巴呼出的气体一直附着在口罩内侧，如果不及时清洗或是佩戴时间过长，都容易滋生细菌，反而对身体不好。专家建议在马路上，空气不流通、可能存在大量病原菌的公共场所，或者去医院就诊时才戴口罩，其他时间最好要摘下口罩。

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