赤小豆怎么吃去湿气

2024-08-14 13:40:01 来源 : 聪康网热度 : 0

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1、湿气怎么去除薏米赤小豆粥怎么做

　　1.先将赤小豆浸泡半日，与薏苡仁共煮粥，赤小豆煮烂后，加白糖少许。22熬此粥如果想起到祛湿效果最好不要加大米，因为大米长在水里，含有湿气，湿性黏稠，所以大米一熬就稠了。赤小豆和薏米都是祛湿的，本身不含湿，所以它们怎么熬都不稠，汤很清。中医恰恰是利用了它这种清的性质，来把人体的湿给除掉，一旦加进去大米，就等于加进去了湿气，所以整个粥就稠了。虽然味道可能更好了，但对于养生来说并非好事，就因为那一把大米，所有的赤小豆、薏米就都白费了，功效则会失去很多。33关于薏米和赤小豆的"消肿"作用，也很有意思。我们千万不要以为肿就是水肿。试看今人，十个里面起码有五六个身体发福，这也是肿，叫做体态臃肿。在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深有浅而已。祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。4.神色晦暗、精神不足，心悸、贪睡、心中空虚：薏米赤小豆加桂圆烦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痘：薏米赤小豆加百合、莲子胃中寒痛、食欲不佳、怕冷：薏米赤小豆加生姜肾虚：薏米赤小豆加黑豆脚气：薏米赤小豆加黄豆咳嗽：意米赤小豆加梨食欲不振、身体羸瘦：薏米赤小豆加山药泄泻、腹痛、糖尿病：薏米赤小豆加南瓜体虚、早泄、遗精、夜尿过多：薏米赤小豆加芡实孕妇：减薏米，加少量黄芪、党参去除湿气：第1招:越懒越要运动体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。第2招:饮食清淡适量肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。第3招:避环境的湿气我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。日常生活中应留心下列事项:1.不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。2.潮湿下雨天减少外出。3.不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。4.房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。第4招:薏米煮粥，淮山煲汤祛除体内的湿气，其实有很多我们常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆性平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿，甚至还可以起到美容的效用。此外，还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等，放到煲汤材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除湿，对水肿的人尤其有效。值得注意的是，这两种方法都有利尿的作用，不适宜尿多的人食用。第5招:妙用葱、姜、蒜葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。

　　一般来说有湿气的人脾功能都不怎么样脾能化水脾功能一下降水就留在体内形成湿这种病没一时半会就能好的要坚持吃除了坚持吃饮食上也要多吃水果蔬菜保持每天大便这些都是帮助体内能尽快排除湿气的晚上可泡脚不用泡多久只需半小时就行水温37 -40°就可也可在水中放几片生姜生姜能温中散寒泡完脚需要补充水分祝你早日恢复健康。

　　用料赤小豆薏米百合红枣(去核)莲子步骤 1赤小豆和薏米按照1:1（也可以根据自己的喜好）洗干净，泡两三个小时，不泡也可以，煮的时间稍微久点步骤 2待赤小豆煮开了（豆子上有裂口），就可以放红枣，百合，莲子步骤 3再过十五分钟，放入冰糖，或者红糖。步骤 4等糖块煮溶解开了，就可以了步骤 5一锅美滋滋的赤小豆薏米粥就出锅了，O(∩_∩)O小贴士红枣不去核容易引起上火。

2、薏米和红豆怎么吃可以去湿气？

　　可以的，这个是食疗方法，要长期吃才来可以源的，不是吃一两天就能排除湿气的。1. 如何判断自己身体是否有湿1.头发2113爱出油 2.面部油亮 3.睡觉留口水（湿气饱5261和自行流出4102） 4.排便粘稠（不易冲掉）且多便。 5.小肚子大 6.耳内湿1653（耳禅湿） 7.**潮湿。

　　对的，薏米和红豆有很好的祛湿效果，非常适合体内湿气较重的人食用

　　海带效果最好

　　煮熟，喝汤，当饭吃

3、赤小豆和意米去湿气怎么做

　　可以做赤小豆薏米粥哦，消肿减肥，祛湿健脾，驱走便秘。材料：赤小豆150克、薏米50克、红糖适量。做法：1、赤小豆、薏米分别洗净，用温水浸泡1~2小时。2、砂锅置火上，加入足量的清水，将浸泡过的赤小豆、薏米一起倒入锅内，用大火烧煮。3、待水烧开后，转为小火继续烧煮，煮至赤小豆、薏米变为软烂，加入适量的红糖来调味即可食用。祝你越喝越美丽～

　　薏米和赤小豆一起煮汤确实有去湿的效果但是好多人食用之后，之所以没有祛湿的作用，是因为没有用对方法和和食物，要记住祛湿要用薏米加赤小豆，而不是红豆哦！赤小豆之所以可以祛湿，也是与它所含的皂甙物质有关，这种物质可以提高排水能力，对某些疾病引起的水肿具有辅助治疗的作用，关于为什么天天吃，身体的症状没有办法改善，也许是症状太过于严重，单纯赤小豆起到作用太小，结果没有办法呈现身体的变化，再者也许胃肠道吸收能力不好，因为它含有丰富的大豆蛋白，优质的膳食纤维等物质，都不容易被消化，要是自己胃肠道不好，会影响到这些营养物质的利用。薏米含有薏苡素，维生素E、B族维生素、硒等物质，可以解热，利水，抗癌防癌的作用，但它毕竟是食物，单一摄入，物质含量有限，对于湿气大而引起的某些症状，也许就没有特别明显的改善。方法不对是因为大家在煮赤小豆薏米粥的时候加入了大米，薏米赤小豆粥里是不宜加大米的，水稻长在水里，脱壳之后的大米含有湿气，一旦在粥中加入了大米，就等于在祛湿汤加入了湿气，所以一把大米，就会让赤小豆、薏米的效果全都白费了，祛湿功效大大折扣。所以在吃赤小豆薏米汤的时候是不可以加大米的，不然就会没有效果的。如果您对我的回答满意请点赞采纳谢谢

　　你好，吃薏米和赤小豆煮粥的确可以健脾祛湿的。薏米可以炒也可以不炒，如果你平时大便偏烂的话炒一炒好一些，正常的话不炒也可以。煮之前可以浸泡半个小时。不用豆浆机打。

　　祛除体内的湿气，方法非常简单，只需两个"药"。这两个药能当茶喝，能当饭吃，而且能解决大问题，它们一是薏米，一是红豆。这两种东西，不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里加水熬，熬好后就是祛湿健脾的佳品-薏米红豆粥了。薏米红豆粥有个好处，就是怎么熬都不会发黏发稠，底下总是熬烂了的红豆和薏米，上面是淡红色的汤，而薏米和红豆的有效成份大半都在汤里。熬粥的时候，水放得多一些，这些汤就够我们喝半天了，正好可以当茶喝至于功效，那真是非同小可。薏米，在中药里称"薏苡仁"，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作为"赤小豆"，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和赤小豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。关于薏米和赤小豆的"消肿"作用，也很有意思。我们千万不要以为肿就是水肿。试看今人，十个里面起码有五六个身体发福，这也是肿，叫做体态臃肿。在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深有浅而已。祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。所以，治疗水肿必用红豆，而实践证明，薏米赤小豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体，尤其是对于中老年肥胖者，效果尤其好。有人对我说"我在熬薏米赤小豆粥的时候，加了一把大米，结果粥就熬稠了，味道那叫一个美啊！"我说："千万不能加大米进去！"为什么？因为大米长在水里，含有湿气，湿性黏稠，所以大米一熬就稠了。赤小豆和薏米都是祛湿的，本身不含湿，所以它们怎么熬都不稠，汤很清。中医恰恰是利用了它这种清的性质，来把人体的湿给除掉，一旦加进去大米，就等于加进去了湿气，所以整个粥就稠了。虽然味道可能更好了，但对于养生来说并非好事，就因为那一把大米，所有的赤小豆、薏米就都白费了，功效全无。除了赤小豆薏米粥，大家还可以多了解各种食物的性、味，举一反三，自己进行加减，组成更多适合自己体质的饮食处方来。这样，食物才能真正成为养生的佳品。神色晦暗、精神不足，甚至心悸、贪睡、心中空虚：薏米赤小豆加桂圆烦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痘：薏米赤小豆加百合、莲子胃中寒痛、食欲不佳、怕冷：薏米赤小豆加生姜肾虚：薏米赤小豆加黑豆脚气：薏米赤小豆加黄豆咳嗽：意米赤小豆加梨食欲不振、身体羸瘦：薏米赤小豆加山药泄泻、腹痛、糖尿病：薏米赤小豆加南瓜体虚、早泄、遗精、夜尿过多：薏米赤小豆加芡实孕妇：减薏米，加少量黄芪、党参

4、薏米赤小豆煮水喝为了祛湿这个薏米到底用不用先炒熟？

　　需要的，薏仁算是榖物的一种，以水煮软或炒熟，比较有利于肠胃的吸收。生薏米祛湿虽好，但生薏米性凉，长期单独煮来吃，会伤脾，脾是负责运化湿气的，脾伤了，湿气更加挥发不出，越想祛湿反而越湿。而炒薏米是用小火把薏米炒至金黄色，带有微微焦香味道。所谓“焦香入脾”，经过炒制的薏米与生薏米相比，少了一分寒利，多了一分温涩，温脾、健脾的功效变得明显。扩展资料：薏米和赤小豆的营养价值1,赤小豆富含蛋白质、维生素B1、B2及多种矿物质；薏米营养丰富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分。2，薏米赤小豆含有一定的维生素E，具有抗氧化作用，是一种美容食品。常食可以保持皮肤光泽、细腻，能有效消除粉刺、色斑，改善肤色。两者一同熬制的糖水中含有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、预防结石。两者中还含有丰富的维生素B，对防治脚气病十分有益，一般人群均可食用薏米赤小豆汤的禁忌人群1、孕妇：孕妇如果没有感觉湿气很重的情况下最好不要食用薏米，因为薏米是带有寒凉性质的，但红豆是可以吃的，搭配大枣、百合、枸杞等食材代替薏米，煮成粥同样也可以祛湿甚至还带有其他功效的呢。2、消化能力差的人：薏仁所含的醣类黏性较高，所以吃太多可能会妨碍消化，消化吸收能力较弱的人尽量少吃或不吃薏米红豆粥。3、高62616964757a686964616fe58685e5aeb931333431343639血脂患者：薏米虽然有降低血脂及血糖的功用，但毕竟只是一种保健食品不能当作药品。所以有高血脂症状的患者最好是找医生治疗，千万不可以自行食用薏米红豆粥来治疗。4、经期女性：因为薏仁会使身体冷虚，虚寒体质不适宜长期服用，所以正值经期的妇女应该避免食用。另外，汗少且便秘的人群不宜多吃薏米红豆粥。

　　红豆薏米粥祛湿效果很好，薏米不用炒。薏米和红豆分别放盆中，用温水浸泡24小时（比如，晚上浸泡，第二天晚上煮），浸泡期间要换水2-3次，先煮红豆，开锅一小时后放薏米，再煮2小时即可煮熟。

　　不需要炒熟的，直接用300g薏米和200g赤小豆分开泡一小时以上，然后煮就可以了，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。要坚持哦。

　　到底用不用炒熟

　　不用的