人体必需氨基酸有8种还是9种
人体必需氨基酸是指人体不能自行合成或合成速度远不能满足机体需要，必须由食物提供的氨基酸。通常认为成人有8种必需氨基酸，而婴儿则有9种。
对于成人而言，必需氨基酸包括赖氨酸、色氨酸、苯丙氨酸、甲硫氨酸（也称蛋氨酸）、苏氨酸、异亮氨酸、亮氨酸和缬氨酸。这些氨基酸在人体内发挥着维持生命活动不可或缺的作用，如促进蛋白质合成、调节代谢等。而对于婴儿，除了上述8种氨基酸外，组氨酸也被认为是必需的。这是因为婴儿在生长发育阶段对营养的需求更为特殊，组氨酸对他们的生长发育至关重要。
虽然这些氨基酸是必需的，但并不意味着可以随意补充。摄入过量的氨基酸也可能对身体造成负担。因此合理的饮食搭配才是关键。如有任何健康疑虑或特殊营养需求，请咨询专业医生或营养师的建议。
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