睡觉打呼噜 按摩这5个地方

　　打鼾不仅影响他人的睡眠，也影响身体不健康的迹象。按摩穴位有治疗作用，那么什么穴位可以治疗打鼾呢？下面的小边介绍什么穴位可以治疗打鼾，你不妨看看。

　　什么穴位可以治疗打鼾？

　　1、阴陵泉穴

　　这个健康穴位是脾经五输穴的合点，善于调节脾功能。脾主运化，利水渗湿，湿痰，所以阴陵泉也有很好的强身祛痰作用。阴陵泉位于小腿内侧，胫骨内侧髁后下凹陷。

　　2、丰隆穴

　　这个健康穴位是祛痰止咳的著名穴位。说是穴位里的祛痰止咳明星也不过分。为什么呢？0？2丰隆属于足阳明胃经，是胃经络的络穴，属于胃经络，与脾经络有关。脾主运化，脾虚则水湿不化，易积痰，丰隆调胃和脾脏两大脏腑，除湿祛痰效果尤为明显。中医常用于治疗咳嗽、哮喘等呼吸道疾病。玻丰隆很容易找到。它位于小腿外侧，外踝尖8英寸。

　　3、中脘穴

　　这个健康穴位是内脏的洞穴，所有由脾脏和胃紊乱引起的各种内脏相关疾病都可以用中湾治疗。咳嗽、哮喘、脾缺乏引起的痰等问题，对中湾有很好的效果。中湾不仅能宣传肺，还能祛痰，是治疗打鼾的理想穴位。中湾在上腹部，肚脐4英寸。

　　4、天枢穴

　　这个健康穴位在腹部中部，离肚脐中间2英寸。取穴时，从肚脐中到左或右取2个水平手指。天枢属于胃经络，靠近胃，具有良好的调节胃肠道、补虚、祛湿作用。湿痰与中湾的协同作用可以增强打鼾的治疗效果。

　　5、迎香穴

　　手阳明大肠经络周围环绕鼻下两侧，刺激经络上的特定穴位，调节鼻气血循环，缓解和改善鼻症状。

　　打鼾吃什么好？

　　1.豆浆

　　豆浆是打鼾者比牛奶更好的选择。因为牛奶和其他乳制品会在呼吸道形成粘液，成为几种呼吸道疾病的根源之一。过量饮用牛奶也会产生痰，导致呼吸道充血堵塞。有些人对乳糖过敏，导致鼻肿胀，导致打鼾。

　　2.茶

　　茶有助于减少堵塞和痰，从而减少打鼾。用来泡茶的沸水释放蒸汽，可以减少吸气时的鼻塞。喝茶时，茶的水蒸气可以缓解炎症的鼻腔，稀释粘液，改善鼻腔排水。喝薄荷茶对预防打鼾有最好的效果，因为薄荷是一种天然的充血剂，可以缓解鼻粘膜肿胀。

　　3.蜂蜜

　　睡前在茶中搅拌蜂蜜，有助于放松喉咙，减少充血和肿胀，防止打鼾。蜂蜜还具有抗菌和抗炎的特点，可以帮助减少喉咙堵塞和充血。2010年发表在《补充和替代医学杂志》上的一项研究表明，蜂蜜有助于抵抗感染，缓解炎症粘膜，促进喉咙和上呼吸道的畅通。

　　4.姜黄

　　姜黄的抗炎特性有利于抗炎，尤其是打鼾的防治。姜黄的活性成分(姜黄素)是一种抗氧化剂，具有很强的抗炎作用，副作用小，能安全自然地缓解堵塞。姜黄在菜市场的调料柜台和普通中药店都有卖，可以直接煮水喝，也可以用来煮粥。

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