每个人的胃长得不一样 你的胃属于哪一种

　　胃是最重要的消化器官，但非常娇嫩，吃生冷食物，暴饮暴食或饥饿过多，吃辛辣刺激食物，不注意食品卫生会伤害胃，容易诱发胃溃疡、萎缩性胃炎等。胃就像一个袋子，呈囊状，可以储存和消化食物。每个人的胃看起来都不一样，快速比较，看看他们是什么类型。

　　常见的胃有哪些类型？

　　1、长型胃

　　胃呈垂直位置，看起来像水袋，在身体消瘦的人中很常见。这些人胃功能迟钝，经常被腹胀和食欲不振所困扰。

　　2、瀑布型胃

　　胃底呈囊状，稍微向后倾斜，胃相对狭窄，常见于胃下垂、瘦、高。胃会影响食物排空，容易出现胃胀和酸反流，特别是吃辛辣刺激性食物后。

　　3、牛角型胃

　　胃的特点是胃底和胃大致成横位，胃上宽下窄，就像牛角一样，在矮胖的人中很常见。吃饭时狼吞虎咽，胃里的食物排空缓慢，长时间可以产生牛角胃。

　　4、鱼钩型胃

　　胃最常见，张力中等，胃和胃底各部位宽度相似，常见于体型正常的成年人。

　　如何通过饮食保护胃？

　　1、适当摄入膳食纤维

　　成人每日膳食纤维摄入量应达到30克，约250克水果、500克蔬菜、一小把坚果和1~3全谷杂豆，能促进胃肠蠕动，有利于食物的消化吸收。同时，还需要适量摄入土豆、豆制品和细粮。

　　2、一日三餐固定

　　不管你有多忙，你都不能忽视早餐。一日三餐按时按量吃，晚餐吃七分钟饱。早餐应安排在6：30~8：午餐应在30之间安排在11：30~13：30点之间，19点之前吃完晚饭。

　　3、远离高油和刺激性食物

　　每日食用油摄入量控制在30克以内。如果你忍不住吃油炸食品和高脂肪食品，你应该在上周提供高维生素和高膳食纤维食品，以防止油脂积累。选择科学的烹饪方法，如蒸、煮、炖等。

　　温馨提示

　　胃注重营养，通常吃七分钟饱，不能太饿太饱。慢慢咀嚼，一顿饭咀嚼20~30次，一顿饭超过20分钟，可以减轻消化负担。胃肠道健康的人在饭前吃水果，然后喝开胃菜汤，其次是蔬菜，主食安排在最后，不仅可以提供足够的膳食纤维和维生素，还可以防止过量的油，保持饮食平衡。

• 养胃吃什么食物好
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