高血压的朋友怎么治疗好呢
在我们日常生活中,高血压还是得多预防的,有时候这些疾病真的是耽误不起的。很多老年人都会有高血压的情况,健康的身体才是我们工作和学习的动力。高血压患者的饮食也是十分的小心了,饮食不能太过油腻,主要以清淡为主。因此,晚年生活也是需要多注意的,有高血压的朋友赶快来看看吧。
高血压注意事项
1、饮食要清淡
素食方式可使高血压患者血压降低,高血压患者应多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜和水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物,少吃动物油脂和油腻食品,少吃糖、浓茶、咖啡等刺激性食品。
2、限制食盐量
控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压,在饮食中应减少烹调用盐,每人每日以不超过6g为宜。多吃含钾、钙丰富而含钠低的食物,含钾丰富的食物有:土豆、芋头、茄子、莴笋、海带、冬瓜、西瓜、柑橘等。含钙丰富的食物有:牛奶、酸奶、虾皮、芝麻酱、绿色蔬菜等。
- 高血压患者可以吃什么 高血压的饮食宜忌是什么
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