内热怎么办 有什么好的解决方法

　　造成身体出现内热的原因有很多，像气虚，血虚，阴虚等各种各样的原因，都会导致内热情况出现，身体就会出现各种不舒服的症状，心情烦躁而且身体燥热，没有办法集中注意力，所以出现那个问题一定要好好想办法解决，不要耽误最佳治疗时间。

　　一、服用中药

　　身体里面有内热长时间得不到解决，就容易导致不良的症状出现。可以采用中医的方法进行治疗，想要解决内热问题是一个缓慢的过程，就应该坚持服用一些去除身体内热的中医药，定期的进行服用效果还是非常明显的。

　　二、吃滋润降燥食物

　　身体里面有内热问题，就不要再吃辛辣刺激的食物，油腻的食物也应该少吃，可以吃一些清淡去火的饮食，像苦菜，苦瓜，绿豆粥，梨子等就非常不错，还可以喝一些菊花茶，吃一些绿色蔬菜，多喝一些水，这样也可以让身体状态变得比较好。

　　三、劳逸结合

　　日常生活中如果工作太累，没有好好休息，也会影响到健康情况，所以一个礼拜最好能够做一到两次运动，像打球，竞走，跑步都可以起到很好的排毒作用，而且还可以让血液循环的速度变得更快，把身体里面的寒气有效清除，这样内热问题就能得到有效的缓解。

　　四、泡热水澡

　　想要解决身体内热问题，那么每天睡觉之前就可以泡一个热水澡，也可以用一些干桔皮或者草药泡脚，可以把寒气有效的清除，能够让身体血液循环的速度变得更快，促进新陈代谢，也可以让内热的情况得到改善充足的睡眠。只有睡眠充足，身体的各个器官才可以得到有效的调节以及休息，所以一定不能黑白颠倒睡觉，也不要熬夜，这样只会让身体状况变得越来越差，身体的内分泌平衡也会受到影响。

　　身体有内热问题大家就可以使用以上这些正确的方式改善，养成良好的饮食习惯以及生活习惯，还应该保持愉快的心情，不要总是生气，也不要不把自己的身体健康当作一回事，如果遇到一些不开心的问题也应该想办法让自己的心情变得愉快，做一些可以让自己高兴的事情，这样内热问题自然就能够得到解决。

• 老年人饭后百步走并非都长寿
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