小儿打鼾或可引痴呆 缓解鼾症有食疗偏方

　　在生活中，打鼾也是一种疾病，因为打鼾的危害很大。患者应及时到正规医院进行检查和治疗，避免错过最佳治疗期，对患者的诊断也有很大帮助。不要忽视打鼾对人的危害。

　　打鼾的危害：

　　1、儿童打鼾严重者可引起痴呆：

　　儿童打鼾多为鼻咽腺样体和扁桃体肥大或颅面结构发育畸形。由于气道阻塞性病变明显，容易发生呼吸暂停，导致缺氧，影响儿童的正常发育和学习。据报道，严重的打鼾会导致儿童痴呆。所以，如果你的孩子晚上打鼾，上课注意力不集中，嗜睡，记忆力下降，学习成绩差，首先去耳鼻咽喉科检查鼻咽和扁桃体。若明显肥大，则应进行相应的治疗。

　　2、青少年打鼾影响发育：

　　如今，许多青少年身体肥胖，学习压力大，睡觉时打鼾。青少年睡眠打鼾不仅影响睡眠质量，还影响身体的许多系统。打鼾严重的青少年大多伴有睡眠呼吸暂停，导致夜间缺氧和高碳酸血症。如果发作频繁或持续时间过长，也会影响心脏功能。由于青少年的身体生长，必需的生长激素只有在深度睡眠时才会达到高峰。长期慢性缺氧会导致生长激素缺乏、生长发育和学习成绩。

　　3、男性打鼾伤身伤肾：

　　现代社会生活节奏加快，社会环境复杂，男性压力大。此外，许多男性在睡觉时打鼾，睡眠呼吸暂停，经常醒来。长期打鼾会导致头痛、头晕、失眠、健忘、性功能障碍、肾缺乏、免疫力等疾病。不仅他们睡不好，而且经常被同居的人抱怨。

　　睡觉打鼾怎么办？

　　1、睡前不要从事刺激活动：睡前活动最好是温和的，不要让情绪太激情，因为神经不能立即放松，所以晚上不能安全休息。

　　2、睡眠：正确使用合适的枕头。仰卧或趴着睡会使呼吸道不光滑。侧卧时，松弛的肌肉会倾向于一侧，不会堵塞呼吸道。

　　3、避免吸烟、饮酒和刺激性药物：吸烟、饮酒和刺激性药物会使肌肉更松弛，阻塞呼吸道。

　　4、减肥：肥胖者的鼻息肉通常更肥大，喉咙和鼻子里的肉也更肥大，更容易堵塞呼吸道。

　　5、注意日常生活习惯：睡前禁止服药，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。术后患者应注重软食，不要吃太热的食物。避免剧烈活动。

　　6、注意睡眠姿势：采用侧卧位睡眠姿势，特别是右侧卧位，避免舌头、软腭、悬挂永垂松弛后坠落，加重上气道堵塞。背部的一个小球可以帮助强制保持侧卧位睡眠。

　　两种食疗偏方有助于缓解鼾症

　　1、双菇苦瓜丝

　　原料：苦瓜150克，香菇100克，金针菇100克，姜，酱油，糖，芝麻油适量。

　　制作方法：先将苦瓜丝切成细丝，再将姜片切成细丝。然后，将蘑菇浸泡在软丝中，切下金针菇，洗净。用油炸姜丝后，加入苦瓜丝、蘑菇丝和盐，一起炒至苦瓜丝变软。最后，加入金针菇炒，最后加入调味料炒均匀。

　　苦瓜含有生理活性植物蛋白，能刺激人体免疫系统的防御功能，增加免疫细胞活性，消除体内有害有毒物质。苦瓜含有大量的纤维素，可以减少脂肪的吸收。蘑菇和金针菇可以降低胆固醇。

　　2、喝蜂蜜

　　睡觉前喝适量的蜂蜜有助于减少打鼾对身体的危害，但也可以进行美容和皮肤护理。喝蜂蜜时，你可以在喝前加入一点安神茶，帮助润滑喉咙，让患者在睡觉时保持呼吸顺畅，避免打鼾。

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