秋季进补无度易惹消化不良 6款药膳缓解尴尬

　　秋天是补品的最佳时机。许多人会抓住机会吃大餐，但有些人吃得太多很容易引起消化不良、胃胀等小问题。那么，如何避免消化不良呢？小编建议您尝试以下饮食疗法。

　　1、羊肉粥

　　新鲜瘦羊肉250克，先切小块煮，然后和粳米一起煮粥，一天吃两次。这样可以补气，温胃止痛，治疗脾胃虚弱引起的消化不良和腹痛。特别适用于老年气虚亏损、阳气不足、恶寒怕冷、腹痛。

　　2、砂仁粥

　　先用粳米100克粥，砂仁5克研末放入粥中，再稍微煮一下。本方具有暖脾胃、通滞气、散热止呕的功效，适用于胃痛、胀满、呕吐等疾病。

　　3、佛手柑粥

　　佛手柑20克，煎汤去渣；粳米100克，加水适量，煮粥。粥加冰糖，加入佛手汤煮一会儿。一天吃两次。本方具有清香开胃、理气止痛的功效，适用于胃弱、消化不良、打嗝、胃痛的老年人。

　　4、陈皮粥

　　粳米50g煮粥，煮熟时放10g陈皮末煮。陈皮能健脾理气消食，用于饮食不化、食后腹胀等。

　　5、砂仁鲫鱼汤

　　首先清洗鲫鱼，去除内脏和鳞片，将砂仁放入鱼腹中。将装有砂仁的鱼放入砂锅中，加入适量水，用武火煮沸，加入洋葱、生姜和盐。

　　砂仁主要唤醒脾脏干湿，调节消化道。葱可以温暖，调节脾胃虚寒。鲫鱼健脾利湿。生姜暖胃，各种口味相结合，对儿童夏季食欲差、消化不良有效。

　　6、烤薯茸奶酪香肠

　　食谱原料

　　一个土豆，几根香肠，10克奶酪、黄油8g、适量盐，少许黑糊椒粉。

　　制作方法

　　1、将土豆切片，盖上保鲜膜，放入微波炉高火微波5-6分钟取出，用小勺碾成泥。

　　2、黄油用微波炉加热2分钟，融化，拌入土豆泥中，加入黑胡椒和盐，搅拌均匀，放入披萨盘中抹平。

　　3、将香肠切成小丁，铺在土豆泥上，将奶酪切成丝，铺在香肠上。烤箱预热200℃，中间上下火烤15分钟。

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