煮熟苹果对缓解腹泻有效吗 有哪些治疗腹泻的小妙招
如果你总是腹泻,不敢乱吃药。试试健康的止泻方法。使用煮好的苹果可以有效缓解腹泻。
苹果含有单宁酸和果胶,单宁酸是肠道收敛剂,可以减少大便内的水分,止泻。苹果的果胶成分在煮也有收敛、止泻的作用。
苹果的果肉和果皮含有单宁酸,果皮含量丰富,果胶分布在果肉内附近,用苹果煮水时不要剥皮,以免有效成分流失。需要注意的是,熟苹果可以止泻,但生吃的作用相反。未经加热的果胶具有软化大便、缓解便秘的作用,因此生吃苹果可能会加重腹泻。
苹果煮水的方法很简单。取一只苹果,把皮带核切成小块,放入水中煮3~5分钟,温度下降后吃,每天2~3次,每次30克左右即可。在吃煮熟的苹果时不要为了口感而加蔗糖,因为蔗糖会加重腹泻。苹果含有丰富的糖分、胡萝卜素和B族维生素及钙、苹果酸、果胶等,除了止泻外,还有补心益气、生津止渴,以及健脾胃、防止胆固醇升高等功效。但是,为了避免过多的果胶、单宁酸和胃酸相互作用,胶状物堵塞肠道引起腹胀,不应该每次多吃。
除了苹果对腹泻有帮助外,腹泻期间可以吃的水果还有
腹泻吃什么水果-荔枝
荔枝:味道酸,属性干燥。有补脾益肝、养血安神的功效。用于脾虚久泻,胃痛腹痛,呃逆等。身体虚寒、胃寒的则适宜多吃。荔枝含的天然葡萄糖特别多,天然葡萄糖对补血健肺有特殊效果,对血液循环、产温功能有特殊促进作用。
拉肚子吃什么水果-石榴
石榴营养特别丰富,味甜,酸,涩,性温。果实含有维生素c和b族维生素、有机酸、糖类、蛋白质、脂肪、钙、磷、钾等矿物质。据分析,石榴果实中含碳水化合物17%,水份79%,糖13-17%,其中维生素C的含量比苹果高1-2倍,而脂肪、蛋白质的含量较少。腹泻腹痛患者最宜食用。特别是酸石榴可以治疗长期腹泻、便血、脱肛、腹痛等。
另外,也有刺激肠道的食物,腹泻期间不应该多吃甜瓜、冷拌菜等生冷类、辣椒、芥末等刺激性食物。同时,芹菜、菠菜、韭菜等粗纤维多的食物也不应该多吃。
健康有助于腹泻的水果,你记得这些常识吗?
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