中医教你换季排毒瘦身的方法
换季容易引起的体内躁热上火,自然在表面出现水油失衡的面疱。循环不佳,自然整个人抑郁不舒服。对此古方中医专业人士为您推荐八种排毒瘦身方法。
舒缓按摩法:想不到吧,简单的指压按摩,可增强血液循环和身体代谢,方法是将拇指放在额头中央,沿着眉头轻轻按压至发际线,然后再由眉心顺着鼻子向下至颧骨,顺着眼周轻轻压到太阳穴,最后从下巴向外,往两颊滑动。如果你觉得麻烦,也可将掌心对搓至有温热感,再用掌心按压两颊、额头和下巴,帮助面部循环,提升肤色。
速效喝水法:水分占人体60%,多补充水分,可产生强效的净化效果,加速循环代谢,减少肝脏和肾脏的负担,同时维持体内所需的水分浓度,增强体内有害物质的排除,记住,水分可是决定身体和皮肤年轻程度的关键。最好喝温水,比较不容易引起水分滞留。起床后的空腹状态最好,其次是每次进餐前的空腹状态,一般每次间隔1.5-2小时喝一杯水,有效保证水分摄取。
运动排毒法:有规律的有氧运动,能维持身体的活动量,延缓器官机能运作的老化发生,在运动过程中,更可刺激汗水分泌,使体内有害物质不再被囤积。
蔬果排毒法:蔬果内含的丰富纤维与维生素成分,对于维持健康极有益处,并且,多吃樱桃、葡萄、番茄等排毒效果较好的食物,也可达到润畅、通便、让体内垃圾快速排出的效果。
充足睡眠法:人体处于睡眠状态时,是细胞进行修复并补充所需养分的最佳时期,如果长期睡眠不足,受损细胞就无法得到修复,每天保证7小时的睡眠,并尽量在午夜12点前进入深度睡眠状态,至关重要。
沐浴熏香法:增加洗澡的时间,配合含精油成分的沐浴产品,并加入按摩动作,能加速汗腺的运作,让废弃物随汗水快速排出体外。
生活舒压法:尽量释放负面情绪,消除身体的情绪毒素。常常听音乐,和朋友倾诉心事,喷上喜欢的香水,或在健身房挥汗如雨,都能帮助补充正面能量,减轻情绪压力。
深呼吸放松法:每时每刻都在进行的呼吸,也是身体排除堵塞的方法之一,在小区的绿化带或是阳台上自制的阳光小花园中,双脚呈放松状站立,然后将双手放在小腹位置,深呼吸,直到感觉肚子里充满空气后,再闭气3-5秒,然后慢慢吐气,如此循环5次,即可。来源于: 求医问药专题
- 女性睡觉醒来瞬间出汗什么原因
- 文章链接 : http://www.congkang.com/detail/ck166474.html (转载时请注明本文出处及文章链接)
大家都在看
-
苦参洗液的功效与使用方法
一、苦参洗液的制作方法 1.选购苦参草 苦参草是苦参洗液的主要原料,因此选购苦参草是非常重要的。我们应该选择颜色深、质地坚实、不含杂质的苦参草。 2.清洗苦参草 将选好的苦参草用清水冲洗干净,
2023-10-25 13:19:01
-
怀孕吵架敲打肚子 孕期吵架打肚子
今天给各位分享怀孕吵架敲打肚子的知识,其中也会对孕期吵架打肚子进行解释,如果能碰巧解决你现在面临的问题,别忘了关注本站,现在开始吧!怀孕22周,因生气打肚子几下,对胎儿有哪些影响?会流产吗? 这位准
2023-10-25 12:16:01
-
鹿角霜是什么 功效及使用方法介绍
鹿角霜:保健品市场的新贵 近年来,保健品市场愈加兴旺,为了满足消费者对健康的追求,越来越多的保健品品牌不断涌现。其中,鹿角霜作为一种新型保健品,备受青睐。那么,鹿角霜究竟是什么?它有哪些功效和作用?
2023-10-25 10:20:01
-
为什么会得产后抑郁产后抑郁症怎么好得快
这些人一般家庭关系都不和谐,夫妻感情不和,丈夫不懂得体贴照顾妻子,尤其是产后这段时间,产妇神经内分泌的改变,导致产妇的情绪不稳定,容易哭泣,长期照顾孩子,容易导致睡眠严重不足,容易出现心烦,气燥,发脾
2023-10-25 10:07:02
-
时尚健康女性必备的生活小技巧
时尚健康女性:掌握这些关键信息,让你更加自信美丽 女性是一个时刻关注自己外在形象和内在健康的群体。在今天的社会,时尚和健康成为了女性追求的目标,而这两个方面的结合也成为了女性重要的生活方式之一。在这
2023-10-25 08:52:01
-
怀孕后经常肚子疼拉肚子 怀孕后经常肚子痛拉肚子
本篇文章给大家谈谈怀孕后经常肚子疼拉肚子,以及怀孕后经常肚子痛拉肚子对应的知识点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站喔。孕期腹泻腹痛怎么办 你好,肠炎引起的腹痛,拉肚子一般是由于饮食不当或是着凉等
2023-10-25 06:54:02
-
唐僧怀孕初期肚子疼拉肚子 唐僧怀孕大肚子
今天给各位分享唐僧怀孕初期肚子疼拉肚子的知识,其中也会对唐僧怀孕大肚子进行解释,如果能碰巧解决你现在面临的问题,别忘了关注本站,现在开始吧!小舞怀孕后生命女神对唐僧说了什么 1、小舞生女儿是在神界,
2023-10-25 06:51:01
-
肝炎早期症状有哪些 如何通过症状判断是否患有肝炎
肝炎早期症状 肝炎是指肝脏发生炎症,是一种常见的肝脏疾病。据统计,全球有数百万人患上肝炎,其中大部分是病毒性肝炎。肝炎早期症状不易被发现,而且症状轻微,因此很多人往往忽视了这些症状,导致疾病加重,给
2023-10-25 00:34:01
-
女28岁肚子大的像怀孕 女28岁肚子大怎么办
本篇文章给大家谈谈女28岁肚子大的像怀孕,以及女28岁肚子大怎么办对应的知识点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站喔。小腹突然变大像怀孕了一样放屁 肥胖体型:肥胖人群体内脂肪较多,腹部脂肪堆积较厚
2023-10-24 23:34:02
-
怀孕看谁肚子大 怀孕看谁肚子大一点
今天给各位分享怀孕看谁肚子大的知识,其中也会对怀孕看谁肚子大一点进行解释,如果能碰巧解决你现在面临的问题,别忘了关注本站,现在开始吧!怀孕初期肚子大正常吗,怀孕初期肚子哪里大 怀孕初期肚子哪里大
2023-10-24 23:29:02