水肿型肥胖可以多吃什么

　　生活中有很多人会肥胖，肥胖有很多种，常见的水肿肥胖，水肿肥胖是因为身体水肿，下面小编回答水肿肥胖可以吃更多，一起看看。

　　1、钙类食品

　　苹果、芹菜等富含钙的食物，注意钙的摄入。钙摄入不足会影响神经的传播，甚至引起肌肉痉挛，加重肿胀程度。

　　2、含钾的食物

　　香蕉、西瓜、葡萄、葡萄柚和其他食物富含钾。为了保持体内盐的一定浓度，当盐摄入过多时，身体会想喝更多的水，导致体内的水囤积。如果肾功能下降会导致身体水肿，形成水肿肥胖。

　　3、B族维生素

　　富含B族维生素的食物包括海藻、芝麻和花生。因为维生素B1可以改善疲劳和水肿。维生素B2可以加速脂肪的新陈代谢。

　　4、维生素E

　　维生素E具有很强的抗氧化作用，能使人体肌肉充满活力而不放松。植物油、瘦肉、牛奶、鸡蛋、绿叶蔬菜和各种干果富含维生素E。

　　5、新鲜蔬菜和水果

　　蔬菜和水果富含水分和纤维，有助于改善身体的线条。

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