冬季养生 冬季五款药枕养心安神
冬天是非常寒冷的季节,而且人的心情也会变得非常的不好,容易患有抑郁症,所以冬季养生就显得非常的重要了。那么冬季怎样才能够养心安神呢,下面让大家推荐五款能够让你安心的药枕吧。
冬季五款药枕养心安神
冬季是一年四季中“闭藏”的季节,冬天这三个月里面如果能够睡好觉的话,对我们的精气神的保养是非常重要的。
不过,对长期失眠的人来说,“数羊”没用,吃药麻烦,睡前锻炼又坚持不下来,想睡个好觉可不是那么容易。下面为失眠者推荐几款小药枕,枕着它们,通过药物的挥发,或许能帮你轻松享受优质睡眠。
养血枕
有些人是因为血虚而失眠,常常伴有头晕眼花、心悸多梦等症状,这时可以取酸枣仁100克、丹参200克、黄芪200克,研成粗末,装入布袋中,置于枕头内,有益气、养血、安神的作用。
养心枕
冬天很多人会因为心烦忧郁、**闷以及出虚汗等睡不着觉,这个时候我们就可以用夜交藤、合欢花这两种药材磨成粗末状然后放在布袋子里面,再放到普通的枕头里面,能够起到养心安神、解烦除躁的作用。
磁石枕
中老年人常因肾气亏损、肝阳上亢而导致失眠多梦,睡觉时还容易抽筋,这时可以买粉碎成砂的磁石1000克,装入布袋中,置于枕头内。长期使用,有补肾益精、平肝潜阳、安神益智的功效,尤其对抽搐癫痫有较好的镇静作用。
玉米须枕
有高血压、心脏病的人,容易出现头晕目眩、入睡不深;脾胃不和的人,胃中食物不化,也往往难以入睡。这时可将玉米须2000克晒干后装进枕套做成药枕,具有清热解暑、健脾利水、降压利胆的功效。
熏衣草枕
压力较大的失眠者,可以取熏衣草500克,橙皮适量,装入布包里,置于枕头内,或放置在床边,两者气味清香淡雅,能使人心情愉悦、放松,有宁神助眠的作用。
上面给大家介绍的药物都是非常平和的,一般失眠的人都是能够用的,但是孕妇以及体质虚弱的人要在医生的指导下使用。也要注意枕芯的使用周期一般是几个月,要经常更换。
自制药枕配合耳部按摩助眠安神
神经衰弱患者多起病缓慢,病程迁延日长。患者常感精神萎靡,记忆力减退,学习工作注意力不能集中,效率低下,但全身检查又无躯体疾病和器质性病变。 中医认为,阴阳失和是神经衰弱的关键所在。采用具有益气养血、重镇安神、宁心静志的中草药自制药枕配合耳部按摩治疗该病,具有安眠抑郁药所没有的优点,即 不会成瘾,也不会产生依赖性,且简便易行,疗效较好.
按摩的方法是,先将双手手掌摩擦发热,然后用手掌同时轻揉耳郭3~4分钟,再用双手的拇指和食指分别轻轻揉捏耳垂2~4分钟,接着向下有节奏地轻拉耳垂40次左右,以耳郭略感热胀为佳。此法每天6次,可促进血液循环,缓解失眠症状。
自制药枕可用白芷、川芎、当归、枣仁、柏子仁、合欢皮、夜交藤、珍珠母各200克,黄芪、党参、熟地黄各250克,远志150克,分别翻晒、烘干并研为 粗末,混匀后用纱布包裹缝好,装如枕心即可。可制成圆形、长方形等自我感觉舒服的款式。枕高宜控制在7~12厘米,以患者自我感觉舒适为佳。
在枕用药枕并按摩治疗的同时,若再辅以情志调养和合理运动,效果会更好。
结语:冬天我们要学会养精蓄锐,所以睡眠就是非常重要的,但是冬天很多人心情会比较烦躁抑郁,这时候不妨试试小编给大家介绍的能够让你安心的药枕吧,效果真的是非常好的哦。
- 小小生姜 大大功效
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