老人的慢节奏生活有四事催不得

2024-12-18 18:10:01 来源 : 聪康网 热度 : 0

  老人的生活节奏快不起来,因为身体拖了后腿,我们只能根据身体的节奏来调整自己的节奏,不要太快像个年轻人一样毛躁,毕竟身体的素质不如从前,起身快都容易犯晕,吃饭快更是容易不消化。所以我们来看看什么叫养生,为什么要慢吧,以及老人的慢节奏生活有四事催不得,到底是哪几件事。

  对老年人有好处的养生“四慢”

  慢起身

  老人由卧位改为立位或由蹲位、坐位改为立位时,动作宜慢不宜快,避免发生眩晕至晕倒或引发其他问题。

  慢进餐

  老人唾液、胃液、胰液及胆汁等消化液的分泌量减少,容易发生消化不良。因此,老人进餐应细嚼慢咽以助消化。

  走路

  人到老年以后,骨关节呈现退化改变,韧带僵硬,常出现腰腿疼痛,加上视力衰退,大脑中枢神经对外界的反应迟钝,遇有紧急情况出现,难以保持身体平衡与稳定。因此,老人走路要慢步缓行。

  

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