气血两虚需要这2个调理双管齐下缺一不可

2024-12-23 18:40:02 来源 : 聪康网热度 : 0

分类养生提示：本内容仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医

　　在日常生活中，有一类人是比较常见的，那就是气血两虚的人。大家会发现，这一类人常常一运动或者是稍微活动就容易出汗，而且往往脸色苍白，严重者还可能会出现头晕休克的症状。这一类人被称为气虚血虚者。该如何治疗气虚血虚呢？一些人认为可以靠锻炼让身体变好，这是真的吗？

　　首先气对于人体来说，是比较重要的一种物质，维持着人体的生命活动。气虚者往往有气无力，精神懈怠，没有精气神，让人感觉缺乏生命力。而血虚者由于缺血，气血不足，往往也是毫无血色，脸色苍白。

　　什么原因会引发气虚血虚呢？

　　从医学角度上来看，气虚血虚患者往往身体素质较差，而造成身体素质差的原因往往是缺乏运动锻炼。除此之外，如果时常挑食，不注重饮食的均衡和营养，长期营养不良，身体过度劳累，精神高度紧张，也是会造成气虚血虚。

　　锻炼身体可以改善气虚血虚吗？

　　锻炼在某方面来说，可以帮助强身健体，增强身体素质，提高身体的免疫能力，从而让身体变好。有着这样一句比较通俗的话：“饭后走一走，活到九十九。”无论是气虚、血虚还是气血两虚者都建议日常加强运动锻炼。在锻炼方面，要注意适度进行运动锻炼。早晨晨跑、饭后散步、适度打打球都是不错的选择。如果有时间，也可适当去旅旅游、爬爬山，呼吸一下新鲜的空气，放松心情。

　　不过要提醒大家，运动锻炼一定要适度进行，要注意运动的力度和频率，要根据自身身体情况进行运动，避免运动过度，得不偿失。许多人之所以运动后身体还是没有变好，与错误的运动方式有着一定的关系。

　　如果单靠运动锻炼，气虚血虚的情况没有那么快得到改善和治疗，这个时候还需要进行食物调理，也就是常说的食疗。在饮食上加强调理是改善气虚血虚情况的一个有效办法。气虚血虚者可能存在着一定的先天因素，但大都是由于后天养成，饮食不当是造成气虚血虚的原因。

　　“民以食为天”这句话有着一定的道理。在日常中要加强饮食上的调护，多食用一些利于补气益血的食物，少食用一些不利于身体健康的食物，饮食尽量温和化，少食辛辣，以免刺激肠胃。

　　除了锻炼和食疗之外，如果要改善气虚血虚的身体状况，还可以进行中医的调理，中医治本。在日常中，注意多听从中医建议进行身体的调理。