早起之后做这些可以长寿

　　健康长寿是人类亘古不变想要研究的话题，在生活中，想要长寿的人有很多，但是，往往事与愿违，很多人会被各种各种各样的疾病所困扰。追求健康本身没有什么，但是，这样的过程要是建立在一个伤害身体的习惯上，那不要也罢。更不用说现在生活中出现了越来越多的疾病，这些疾病要是不注意的话，更是会削减你的寿命。

　　早上是调节身体的最好时刻，在早上要是做一些事情，对于调节身体是非常有帮助的。下面就说说在早上要是做这些事情是可以让你更加长寿的。

　　一、赖床一小会儿伸懒腰

　　在早上你可能听到闹铃声响起就开始起床穿衣服，这样的动作一方面是体现了你做事儿的雷厉风行，另一方面可能真的说明了你没有养成养生保健的习惯。

　　早上在闹铃声响起的时候，不妨赖床一小会儿，在赖床的时候，你有可能还处于昏昏欲睡的状态，心中想着要不再睡会儿。在早上起床的时候，要是这么做，对于身体保健其实是有必要的，那就是在早起之后伸个懒腰。

　　伸懒腰看起来是一个平常的不能再平常的动作，但是，对于养生保健却有着非常大的作用。这是因为我们在伸懒腰的时候，能够很好的缓解身体的疲劳，纠正不正确的身姿，对于改善驼背、拉直身体曲线是非常有帮助的。

　　在早起之后伸懒腰能够有效的预防颈椎病，对于颈椎过度劳损是非常有帮助的，小孩子要是经常伸懒腰是能够有利于身体发育，对于个子长高是非常有帮助的。

　　早上在伸懒腰的时候还能够有效的帮助身体气血进行运行，气血在运行的过程中会有效的缓解疲劳。同时，在伸懒腰的时候能够让视线进行转移，转移注意力的过程中可以使得大脑、眼睛得到放松和休息，从而让你更加的有精神投身于工作中。

　　因而，在早上起床之后，不妨通过伸懒腰来有效的调节身体。

　　二、起床后去卫生间

　　健康的身体需要进行调节，在调节身体的过程中不可避免的要把身体中的毒素排出体外。去卫生间排便就是一个排出毒素的重要途径。

　　通常情况下，食物进入身体是需要在消化系统中进行分解的，这样的分解时间一般是24小时，食物的消化、吸收、沉淀就会储存在大肠中。这样的食物残渣是有毒素的，要是不能及时的排出体外，对于健康是大大不利的。

　　当我们在排便的过程中，把这些食物残渣排出体外是能够有效的促进身体的平衡，对于身体健康是非常有帮助的。

　　因而，在早上起床的时候，一定不要忘了排便。

　　三、起床后梳头很有帮助

　　不论你是长发飘飘的女子，还是板寸的男子，梳头都不应该是你忽视的事情。有些时候，你可能是在梳头的时候，看到飘落的头发，会很伤心，但是，这样的掉发其实是很正常的。

　　通常情况下，在梳头的时候，要是掉落十多根的头发是没有什么的，但是，掉落过多的头发，对于健康其实是有伤害的。

　　在梳头的过程中能够很好的促进气血的运行，对于头部的血液循环是非常有帮助的。经常梳头是能够利用梳子疏通经气。对于因为营养不良造成的白发、脱发等情况有很好的缓解作用。

　　在中医看来，身体的脏腑是互为表里的，在这互为表里的过程中能够有效的帮助气血运行。

　　身体的运行是会直接的汇集在头部，通过梳头能够疏通头部的气血，对于滋养头皮、坚固头发是非常帮助的。

　　同时，在梳头的过程中能够有效的健脑聪耳、散风明目、防治头痛。这些都是能够很好的帮助头部进行滋养的。

　　因而，在早上起床之后，不妨通过梳头来有效的调节身体。

　　四、早饭必须要吃

　　在早上，你可能为了贪睡十多分钟，而不吃早饭;你可能在路边摊随便的购买一点;你也可能认为早饭吃不吃都无所谓的，中午多吃一点就行了。这样的想法其实就是对健康的不负责。

　　就一天三顿饭来说，早饭其实最重要，但是，很多人往往忽视了它的重要性。

　　在早上不吃早饭，是会伤害身体的，这是因为在早上起床的时候，肠道中已经没有多少的营养物质了，经过一夜的消耗，身体中能量被消耗殆尽，维持身体必须的营养物质极度的匮乏，当能量得不到及时的补充，就会造成注意力的不集中，思维开始出现迟钝的情况，工作效率会明显的下降。

　　而在早上吃早饭是能够有效的吸收食物中的营养，将这些营养转化成能量，能够有效的满足身体所需。充足的碳水化合物，能够很好的被身体吸收，进而会转化成ATp被身体吸收，这些对于身体保健都是非常有帮助的。

　　因而，在早上起床吃早饭是非常有必要的事情。

　　结语：通过上面关于早上起床后应该做什么事情的简单描述，相信大家对于早上做的一些事情有了更多的了解，在早上起床之后，我们可以伸懒腰、去卫生间排便、梳头、吃早饭，在早上保健身体的方式，远远不止这些，希望上面的介绍对于大家有所帮助，在早上起床之后做这些事情，获得健康的身体，达到长寿的目的。

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