气血不足怎么引起的

　　众所周知，气血不足是中医的说法，即中医学中的气虚和血虚。气血不足，就会导致人体脏腑功能减退，从而引起早衰。气血不足属气血同病，气血亏虚则会形体失养，以面色淡白或萎黄、头晕目眩、心悸失眠、舌淡脉弱等为常见证候。并且，在现实生活中，气血不足是很常见的。但很多人在平时会忙于工作而忽视了身体方面的问题，长期如此，对健康十分不利。并且，出现气血不足的情况，往往会无精打采，对工作也是有影响的。因此，出现气血不足的情况就要及时处理。那么，气血不足怎么引起的呢？出现气血不足的情况该怎么办？

　　一、气血不足怎么引起的？

　　1、饮食不当。这是导致气血不足的关键原因，饮食没有节制，饥饱无常，不按时就餐会对脾胃造成损伤导致生成气血的能量和原料不足。时间久了，就会引起气血不足。

　　2、睡眠不足。长期生活不规律，该睡不睡。而晚上主阴，白天主阳，血就是阴，晚上是养血的时候，不睡就会导致气血亏。

　　3、性生活无度。如果长时间性生活无度会引起伤精，而精血是同源的肾精损失严重，必然引起气血的不足。

　　4、劳欲过度。体力劳动过重，长年累月过劳伤气。此外，脑力劳动过度会直接引起心脾血虚。

　　5、意外伤害。如果遇到车祸、大病、重病或受到暴雨、风雪、低温的伤害都会在短期内伤耗气血。而慢性病、消耗性疾病，则会缓慢消耗血气，导致气血不足的症状发生。

　　二、出现气血不足的情况该怎么办？

　　1、可以做头部、面部、脚部等保健按摩消散淤血，并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等重要穴位，对延缓衰老也有积极的作用。

　　2、食疗补气血，补益食品有牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、虾、蘑菇等，还可以制作山药百合莲子汤、参药煨乳鸽、五香牛肉等美食以补益。

　　3、运动是调养气血必不可少的重要环节，平时可适量进行瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。

　　4、平和的心态和良好的心情，是保养气血的首要条件，有利于身心健康，还可以旺盛造血机能，促进经血调节，从而精力充沛，面色红润。

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