北京气温将复苏 早晨这样做不惧气温变化

　　最近这几天，想必大家应该都被“世纪寒潮”给刷屏了，全国各地都出现了大范围的降温，内蒙古出现了零下六十度的恶劣天气，即使是春城昆明也飘起了鹅毛大雪。据报道，1月23日，首都北京迎来了30年来最冷的一天，延庆佛爷顶最低气温达到零下三十度。目前，北京依旧处于寒潮黄色、持续低温黄色预警中。

　　虽然上周末全国各地都出现了大范围的降温降雪天气，但是从本周开始，全国各地普遍都会升温。北京白天最高温将持续稳定在2℃，夜间最低温也会逐渐上升。不仅仅是北京地区，全国各地的气温也将会出现复苏的现象。

　　想必这则新闻对于很多人来说，都算得上是一则好消息。尽管气温出现复苏，天气变得温暖起来，但是我们依然不要忘记做好御寒保暖的工作。毕竟寒冬还没有过去，如果我们不重视保暖的话，我们的免疫力就会下降，也会很容易生病。

　　在日常生活中，保暖的措施分为很多种，每个人都有自己的方法。尤其是在出门前，我们更是要做好御寒的工作，这样我们才不会惧怕寒冬。今天小编推荐给大家几个小妙招，只要我们在出门前多做这些事，那么我们就不会受凉生病。

　　出门前做好哪件事

　　1、揉搓身体

　　虽然说最近的气温有所复苏，但是早上的气温还是比较低，大家最好不要过早出门，否则会损耗身体内的阳气。我们在出门前可以多揉搓一下自己的身体，这样可以让我们的全身变得暖和起来。

　　首先，我们在出门前可以揉搓一下自己的脸颊，经常搓脸对我们的身体健康非常有好处。经常搓脸可以促进面部的血液循环，舒展面神经和表情肌。经常搓脸还可以打通毛孔，帮助我们紧致肌肤。我们的面部分布着足阳明胃经，经常搓脸可以提高肠胃的消化功能。

　　不仅仅如此，经常搓脸还可以帮助我们御寒保暖。搓脸可以让我们的面部发热，提高身体的御寒能力和抵抗能力，从而可以帮助我们预防感冒。

　　出门之前除了搓脸以外，我们还可以多搓搓自己的双手。中医养生讲究这样一句话，早搓手，午晒背，晚泡脚。出门之前搓搓手，可以预防冻疮的产生，提高身体的御寒能力。

　　2、喝碗姜汤

　　要想从容应对天气变化，我们可以在出门前喝一碗热气腾腾的姜汤。一碗姜汤下肚，我们全身都会变得暖和起来，这样出门的话也就不会惧怕风寒了。

　　生姜是我们生活中常见的调味料，生姜又叫做百辣云，它是植物姜的根茎。中医认为生姜性温味辛，具有止咳和止呕的功效。想必大家都听过这样一句话，冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。由此可见，生姜具有很好的保健功效。

　　在寒冷的冬天，我们出门前可以喝碗姜汤，因为姜汤具有发汗生热的作用，可以帮助我们驱寒暖身。无论气温如何变化，喝碗姜汤后出门，我们就不再害怕凛冽的寒风。

　　生姜汤的做法其实非常简单，我们首先将生姜洗净切片，放入锅中再加入适量的水，煮开后就可以饮用了。喜爱吃甜食的朋友可以在姜汤出锅前放点红糖，红糖生姜水御寒保暖的功效更好。

　　3、戴好“四件套”

　　在寒冷的冬天出门前千万不要忘了这一件事，就是戴好“四件套”，也就是帽子、口罩、手套和围巾。大寒节气以后，我们出门前一定要记得戴帽子。因为我们的头部和整个身体的热平衡有着密切的关系。如果出门不戴帽子的话，即使全身穿得很暖和，身体的热气也会很快从头部散去。

　　我们在出门时戴口罩的话，不仅可以帮助我们御寒保暖，同时也可以降低呼吸道疾病的发病率。而脖子上所戴的围巾算得上是一味“中药”，出门时戴围巾不仅可以保暖，同时也可以帮助我们预防颈椎和腰椎方面的疾病。

　　大家如果选择骑车出行的话，那一定要记得戴手套。在寒冷的冬季，双手是最容易长冻疮的部位。无论天气如何变化，我们出门时一定要记得戴手套。

　　结语：寒潮过后，气温开始复苏，天气开始回暖。虽然天气不再那么寒冷，但是我们还是要做好御寒保暖的工作。如果我们在出门前能多做这三件事的话，那么我们就不再畏惧气温的变化。我们在出门前要多揉搓自己的脸颊和双手，喝碗姜汤再出门，同时也要戴好帽子、口罩、手套和围巾。

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