冬季女性滋阴补肾怎么办

　　滋阴又指补阴、养阴、益阴，主要从两个方面着手：一是补水，二是补血。中医理论认为，寒与肾相应，最易耗伤肾的阳气。从中医养生学的角度来看，冬季确实是女性滋阴补肾的好时节。

　　冬季女性滋阴补肾怎么办？冬季的养生原则一般以益气助阳、滋阴补肾为主，尤其是女性更应该做好滋阴补肾，中医讲药食同源药补不如食补，枸杞就是女性冬季进补的好选择。

　　枸杞是上乘的滋补药，含有人体必需的各种营养成分，其中蛋白质为20%左右，脂肪为10%左右，糖为40%左右，剩下的30%左右为无机盐和多种维生素。它主治肝肾阴亏、腰膝酸痛、视力衰弱和糖尿病（糖尿病食品）等症。

　　冬季女性滋阴补肾吃枸杞的方法是怎样的？冬季冬季吃枸杞最佳食疗方法宜煮粥，可以和各种粥品搭配。

　　枸杞还有一种简便的吃法，就是早晚嚼食，嚼食的好处是对枸杞中营养成分的吸收会更加充分。但嚼枸杞时要注意，在吃的数量上最好减半，否则容易滋补过度。

　　一般来说，健康（健康食品）的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果想起到治疗的效果，每天可以吃30克左右，或在中医师的指导下进行进补，以求满意疗效。

　　冬季女性滋阴补肾枸杞最佳搭配：山药炖枸杞口味清爽，低脂、高养分，帮助新陈代谢而达到美容（美容食品）目的，并有降血脂的功效，更年期（更年期食品）女性（女性食品）应该多吃。

　　中医提醒：枸杞子性味甘平；归肝、肾、肺经；具有补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳功效。治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴，遗精。药用时还应在中医师的指导下进行，不可盲目自行治疗。

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