中医专家提醒夏日防暑也要祛寒

许多人冬季易发哮喘、慢性支气管炎或过敏性鼻炎，这些情况最适合冬病夏治。这是因为，夏季体内阳气向外宣发，是赶走寒气的好时机。

热食凉服：红糖姜汤、胡椒冬瓜水

大热天的，大家都爱吃凉的。其实，想要除寒气，应该吃些温热的食品。中医专家说，夏天可以“热食凉服”。如红糖姜汤是温热暖胃的，夏天喝，可以冲好后放凉了再喝，这时，我们虽然喝的是冷饮，但到胃里的时候却是热性食品。

寒性的食物可搭配一些温热性的食物，这样就不会伤脾胃。如冬瓜性寒，可以白水煮好冬瓜，起锅前加点胡椒粉和盐，胡椒性温热，利尿排毒。

练练耐热：适度桑拿，户外骑车

本就体质虚寒，夏天又总喜欢呆在空调房里，这样会让陈寒难去，又增新寒。正确做法是让自己的身体适应外界的变化。

最好在春末就锻炼自己的耐热性，适度桑拿、高温瑜珈、户外骑自行车、打羽毛球等都不错。桑拿时，湿蒸环境比夏天干热环境更能锻炼耐热性。办公室里备件衣服，休息时搭在肩膀、膝盖或腰部，避免寒气进入体内。

中医专家认为，夏天出汗没坏处，能清湿热。夏天经常到户外活动，微微发汗，运动量掌控以一小时后能恢复体力为宜。

穴位治疗：三伏贴，艾灸30分钟

三伏贴用于冬病夏治，是简单易行的方法。最好在入伏的第一天开始用三伏贴治疗，因为三伏天人体阳气最盛，毛细孔张开，更易吸收药效。如错过第一天也没关系，在伏天贴效果都会比较好。敷贴期间应该少吃生冷、油腻、辛辣的食物。用艾灸来代替三伏贴，每次灸30分钟，也可以达到类似的效果。

此外，还可每天睡觉前按摩耳廓、耳垂，持续5分钟，可辅助治疗冬病。

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