八款美食帮妈妈们排毒祛痘 治疗妊娠期小便不通的保胎饮食

　　妊娠数月后，小便次数频繁，尿点滴而下，并伴有疼痛，称为小便不通。这种症状又称为子淋、小便难（包括妊娠急性膀胱炎）。

　　妊娠小便不通囤虚热而致者，妊娠数月，小便频数不利，时有涩痛，小便色淡黄，有时颧骨赤红，神疲乏力，头重目眩，心烦眠差，气短便结，舌红，苔薄、微黄而干，脉虚数；因湿热而致者，见身孕数月后，小便黄赤，艰涩难解，解时刺痛，频数而短，面微红，口干且苦，心烦急躁，或口糜舌疮，便秘，舌红，苔黄厚燥或腻，脉滑数有力；因气虚而致者，怀孕多月，小便频数而淋漓，欲排而不能制约，解后疼痛，尿量不衰，尿白，时或淡黄，腰胀且酸，舌淡苔正，脉缓无力。

　　妊娠小便不通者饮食宜清补通利为主，新鲜蔬菜、水果为宜，忌吃油腻壅气、助痰生湿食品，补充维生素及蛋白质，多食豆制品、麦麸、玉米等。妊娠小便不通虚热所致者，宜食玫瑰糖、荸荠、生地、瘦肉、河鱼等；气虚而致小便不通者，宜食用黄芪、党参、火腿肉、鸭蛋等；湿热而致者，食用冬瓜、玉米、阳桃、桂花等。

　　妊娠小便不通药膳略举几例：虚热型者可用玫瑰荸荠饼，气虚型者可用芪麦通草粥，湿热下注型者可用阳桃炖白蜜。

　　妊娠急性膀胱炎可食用榆白皮粥。

　　防治妊娠小便不通食谱

　　慈姑炒肉片

　　【原料】鲜慈姑100克，瘦猪肉50克，葱、姜、盐、味精各适量。

　　【做法】将慈姑切成薄片，猪肉切片，拌入葱、姜、盐，用大火煸炒至熟，加入味精调味即可。

　　【用法】佐餐，每日l剂，连用数日。

　　【功效】通淋行血，润肺止咳。适用于热伤血络、阴虚气闭、妊娠尿闭、咳嗽痰血等。

　　水牛肉

　　【原料】水牛肉500克，姜、醋各适量。

　　【做法】将水牛肉洗净上笼蒸熟，加入姜、醋调味即可。

　　【用法】空腹食之。

　　【功效】补气血，益脾胃，利水。适用于气血不足、脾胃不和、气滞尿闭、妊娠小便不通。

　　炝缢蛏

　　【原料】鲜蛏肉300克，黄酒、精盐、酱油、胡椒粉、葱丝、姜末各适量。

　　【做法】将蛏肉洗净，入沸水锅内烧至熟嫩，捞出沥净水分，放入碗内，加入酱油、精盐、葱丝、姜末拌匀备用。炒锅置火上加热，放入黄酒，酒烧热后倒入蛏肉内，撒上胡椒粉，调拌均匀，晾凉装盘即可。

　　【用法】佐餐，数次服完。

　　【功效】清热利水，软坚散结。适用于热结伤阴、小便不利、水肿，或瘰疬、瘿瘤、痰核肿块等。

　　火腿冬瓜汤

　　【原料】火腿肉50克，冬瓜250克，猪油、葱、精盐、味精备适量。

　　【做法】冬瓜去皮切成5毫米厚的片，猪油烧至五成热，爆香葱花，加入火腿与水，沸后撇去浮沫，炖煮半小时后放入冬瓜，再煮至冬瓜酥软，加入调料，煮沸3～5分钟即可。

　　【用法】佐膳。

　　【功效】利尿通乳。适用于气虚且滞、小便不畅、小腹发胀、乳汁不下，妊娠妇女及产妇均可用。

　　鸭头汤

　　【原料】鸭头3个，葱、姜、盐、黄酒各适量。

　　【做法】鸭头放入锅中，加入所有调料，用文火煨煮即可。

　　【用法】食肉喝汤。

　　【功效】滋阴补肾，化痰利水，除痨止咳。适用于肾阴亏、水内停、气上逆、尿少水肿、劳热骨蒸、水肿咳嗽、妊娠小便不利等。

　　玉米粥

　　【原料】玉米楂50克，盐少许（如用玉米面可加芝麻酱、椒盐为作料）。

　　【做法】用玉米楂煮粥，如常法，需煮烂，粥成后加入盐少许。若用面，可用沸开水打糊，再煮几沸即可，放入芝麻酱及椒盐调味即可。

　　【用法】稍冷即食，做早餐尤宜。

　　【功效】健胃宽肠，利尿止淋。适用于胃肠失和而致食欲缺乏，或因三焦气化失利而引起小便短少，甚至尿道涩痛、石淋及妇人妊娠小便不通。

　　苋菜粥

　　【原料】紫苋菜250克，糯米100克。

　　【做法】将紫苋菜放入锅内，水煎取汁，与糯米共熬煮成粥。

　　【用法】空腹食用。

　　【功效】清热利窍，抗菌消炎。适用于妊娠或产后小便不通。脾弱者慎食。

　　萝卜粥

　　【原料】萝卜500克，粳米100克。

　　【做法】将萝卜洗净切碎，粳米淘洗干净，一起入锅放水煮粥。

　　【用法】经常食用。

　　【功效】顺气利尿，抗癌，清热解毒。适用于感冒、支气管炎、小便不利、肿瘤等。

　　榆白皮粥

　　【原料】榆白皮30克，葵子15克，粳米60克。

　　【做法】将榆白皮研捣成末，葵子研细，与粳米混合放入锅内，加水熬煮成粥。

　　【用法】温热服食，每日3次。

　　【功效】利水，通淋，消肿。榆白皮是救荒要品，取皮为粉，做粮食，不伤人无不良反应，加入葵子，利水功能更佳，是治疗妊娠急性膀胱炎、小便不利较理想的食疗方法o适用于妊娠小便不利、利水消肿。

　　芪麦通草粥

　　【原料】黄芪30克，麦冬10克，通草10克，，红糖30克，粳米100克。

　　【做法】将黄芪、麦冬、通草放入锅中，加水约300毫升，煎煮30—40分钟后取汁。粳米淘洗干净，放入锅中，加入药汁，再酌加水适量，熬煮至米烂汁稠时放入红糖。

　　【用法】每日1剂，分2次空腹服用，经常服食。

　　【功效】益气养阴，通利小便，健脾益肺。适用于脾肺气虚、产后小便不通及妊娠小便不通等症。

　　阳桃炖白蜜

　　【原料】阳桃500克，绵白糖100克，蜂蜜25克，桂花卤少许。

　　【做法】将阳桃劈开，入锅煮熟，去皮与核，用刀斜批两刀，切成3块，依次扣入碗中，放入白糖、蜂蜜、桂花卤，盖上盖盘，上笼用大火蒸约10分钟，取出反扣于盖盘中即成。

　　【用法】食用，或做甜点心，随意食之。

　　【功效】清热通淋。适用于湿热壅结、尿道炎、妊娠小便不通。

　　芋蓉冬瓜糕

　　【原料】红薯50克，冬瓜50克，果酱20克，小肥膘丁10克，白糖15克，桂花少许，熟素油适量。

　　【做法】将红薯去皮，洗净．放入锅内，加适量清水，煮至熟烂，压成泥状备用。将冬瓜洗净，去皮，创成细丝，放入锅内，加适量清水煮熟，压榨去汁备用。将红薯泥、冬瓜丝一起拌匀，加入果酱、小肥膘丁、白糖，一起放入锅内，置火上，再加一些素油，不停翻炒，炒至成厚泥时（小肥膘丁熟），再放入桂花炒匀，装入涂有熟素油的大盘中，待冷后切块装盘。

　　【用法】从盘中取出即可食用，或放入冰箱中冷藏，随吃随取。

　　【功效】补脾胃，养心肺，清热生津，降压减脂，利尿消肿。适用于脾胃不强，心肺气虚，水湿停滞之小便不通、尿少、水肿等症。

　　玫瑰荸荠饼

　　【原料】削皮荸荠100克，枣泥15克，白糖20克，玫瑰糖1.5克，水淀粉少许，花生油100毫升（实耗10毫升左右），精面粉少许。

　　【做法】将荸荠逐个放在擂钵（陶器）内研磨成泥状，放在箩筛上，用手轻轻压去部分水分（不要太干），即成荸荠泥，用此做胚，枣泥做馅，做成直径约3.5厘米的丸子3个，放在面粉上均匀涂抹备用。白糖加清水10毫升，加入水淀粉、玫瑰糖，用力搅匀成糖汁。炒锅置中火上，放入花生油，烧至八成热时，放入荸荠丸，推动手铲，中途离火煎炸，煎至外表深黄，里面熟透，倒入漏勺沥油备用。锅内留油5毫升烧热，倒入荸荠丸，烹入白糖汁，推动手铲，晃动炒锅，使荸荠丸粘满糖汁，烧沸稍焖一下，使糖汁收浓，用手铲在荸荠丸上轻压成饼形，起锅装盘。

　　【用法】随意食用。

　　【功效】健脾滋养，清热通经。适宜于脾虚血热、月经量少或闭经。

　　萝卜蜂蜜方

　　【原料】萝卜1500克，蜂蜜适量。

　　【做法】将萝卜洗净，去皮切片，用蜂蜜浸泡10分钟，放在平底锅中，用文火焙干，再浸再焙（不要焙焦），连制3次即成。

　　【用法】每日连嚼服数片，盐水送服，每日4~5次。

　　【功效】清热解毒，润燥散淤血。适用于热毒津燥、淤血内结、各种淋症、尿道刺痛、小便白浊、妊娠小便不通。

　　葡萄生地藕汁膏

　　【原料】生地黄100克，鲜葡萄、鲜藕各150克，蜂蜜350克。

　　【做法】生地黄加水适量，煎汤取汁，并加热浓缩。另将鲜葡萄、鲜藕捣烂取汁，与生地黄浓缩液混匀后，用文火熬成稠膏，再加等量蜂蜜煎沸即成。

　　【用法】每次l汤匙，用沸水化服。

　　【功效】凉血、止血、利尿。适用于热迫膀胱、伤及血络、小便涩滞热痛、尿中有血、妊娠小便不通。

　　脸上长痘痘，影响美容，可以在饮食上进行调理：多吃含维生素A丰富的食物，如韭菜、胡萝卜、菠菜、动物肝脏等，它们能促进上皮细胞的增生，可调解皮肤汗腺，消除粉刺。多吃清火排毒的食物，如蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等。

　　一、凉拌木耳丝

　　[材料]鸡蛋2个、水发黑木耳150克、青豆100克。

　　[调料]葱末、盐、香油、醋、酱油、植物油、红椒丁。

　　做法

　　1.盐、香油、醋、酱油、葱末做成味汁备用；鸡蛋打散，锅中放入植物油，将鸡蛋煎成蛋饼，然后切成细丝。

　　2.黑木耳去蒂，洗净，切丝，在沸水中焯熟，沥干，凉凉；青豆洗净，入沸水中焯熟，捞出沥水，凉凉。

　　3.鸡蛋丝、黑木耳丝、青豆、红椒丁加入昧汁拌匀即可。

　　二、豆芽炒香芹

　　[材料]绿豆芽、芹菜各200克。

　　[调料]植物油、花椒、盐、醋、白糖、味精。

　　做法

　　1.豆芽择洗干净，掐去两头备用。

　　2.芹菜去掉老叶，洗净，切成3厘米长的段。

　　3.锅中放入植物油烧至四成热，放入花椒，用小火炸至花椒变色后捞出不用；放入芹菜段、豆芽不断翻炒，加入白糖、醋、盐、味精翻炒至熟即可。

　　三、银菊山楂汤

　　[材料]菊花、金银花各15克，桑叶12克，山楂片25克。

　　做法

　　1.菊花、金银花、桑叶、山楂片分别洗净，沥干。

　　2.把全部材料一起放入沙锅内，加适量清水，用小火煎煮30分钟，去渣饮用即可。

　　贴心提示

　　山楂片中含多种维生素、酒石酸、柠檬酸、山楂酸、苹果酸等营养成分，还含有黄酮类、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质，所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化，预防便秘，清除体内毒素，有效抑制脸部长瘟。

　　四、仙人掌百合羹

　　[材料]仙人掌100克、百合80克。

　　[调料]白糖。

　　做法

　　1.仙人掌洗净，去皮，切成丁。

　　2.百合洗净，入沸水锅中焯透，捞出，沥干水分。

　　3.锅置火上，加入适量清水，将仙人掌丁、百合放入，大火煮沸后转小火煮约10分钟；加入白糖调味，倒入碗中凉凉即可食用。

　　贴心提示

　　百合除含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、维生素C等营养素外，还含有秋水仙碱等多种生物碱。此羹具有良好的营养滋补之功。

　　五、莲实薏米美容羹

　　[材料]莲子30克，芡实、薏米各50克，桂圆肉20克。

　　[调料]蜂蜜。

　　做法

　　1.桂圆肉洗净；莲子去心，洗净；芡实、薏米分别洗净。

　　2.把莲子、芡实、薏米、桂圆肉一起放入清水中浸泡30分钟备用。

　　3.锅中加入适量清水，再放入去心的莲子、芡实、薏米、桂圆肉，大火煮沸后，转用小火煮至所有材料熟烂，再加入蜂蜜调味即可。

　　贴心提示

　　薏米是一种非常好的美容食品，常食可以保持皮肤光泽细腻，消除粉刺、雀斑、痘痘。

　　六、仙人掌橙子汁

　　[材料]仙人掌、橙子各50克。

　　[调料]白糖。

　　做法

　　1.仙人掌去刺后洗净，去皮，切成小块；橙子去皮，切成块。

　　2.仙人掌块和橙子块加100毫升凉开水（冰镇的更好）及少许白糖，放入搅拌机中搅碎。

　　3.用纱布滤掉果蓉，即成1杯可口的仙人掌橙子汁。

　　贴心提示

　　仙人掌汁除了具有排毒养颜的功效外，还可提高或维持癌症患者的免疫功能，增加其抵抗感染的能力；还能促进人体伤口愈合，抑制发炎与防止瘢痕的形成。

　　七、果菜绿豆汁

　　[材料]小白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒各10克，苹果、绿豆各20克。

　　[调料]柠檬汁、蜂蜜。

　　做法

　　1.绿豆洗净，入锅中，加清水煮30分钟，滤其汁。

　　2.将小白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、苹果分别洗净，切小块，放入搅拌机中，榨汁。

　　3.取出汁液，调入绿豆汁，滴入柠檬汁，加蜂蜜调味即可。

　　八、玫瑰花茶

　　[材料]干玫瑰花5～8朵。

　　[调料]蜂蜜。

　　做法

　　1.煮好的沸水，稍微放置一会儿。

　　2.将干玫瑰花放入杯中，将凉至八成热沸水冲入杯中，闷泡3分钟左右。

　　3.待干玫瑰花泡开后，依个人口味加入适量蜂蜜调味即可。

　　贴心提示

　　玫瑰花最好不要与茶叶泡在一起喝。因为茶叶中有大量鞣酸，会影响玫瑰花舒肝解郁的功效。此外，由于玫瑰花活血散瘀的作用比较强，月经量过多的人在经期最好不要饮用。

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