春分做好养生保健 预防常见疾病

春分节气是春季90日的中分点，是指春天过了一半的意思，从这一天开始，南北半球的昼夜相等，气温回暖，这个“分”字道出了昼夜、寒暑的界限，春分对人体而言，其重要意义仅次于夏至、冬至，对健康有较大的影响。近日由于季节变化而得病的人群有所增加，平均每天有十余名春季常见疾病患者前来就医，中医介绍说：在这样的节气里，人体应注意保持体内阴阳平衡，做好养生保健的工作，对付春季常见的疾病。

春天虽然气候适宜，但风多雨少，人体内的水分容易通过出汗、呼吸而大量丢失。加上天气变化反复无常，不能保持人体阴阳的平衡和稳定，导致生理机能失调，出现咽喉干燥疼痛、嘴唇干裂、大便干燥等“上火”症状。要防“上火”，首先要生活有规律，注意劳逸结合，适当休息；多吃蔬菜、水果，忌吃辛辣食物；多饮水，促进排尿排汗；必要时可在医生指导下服用牛黄上清丸、青果丸等清火药物。看着窗外明媚的景色，关在室内的人们容易疲乏，提不起精神，这就是“春困”了。“春困”主要与天气、工作、饮食、睡眠、运动不和谐有关，可以多做深呼吸和能增加肺活量的有氧运动，多喝水，少吃油腻、热性食物，尤其是火锅。多吃些胡萝卜、白菜、柑橘等含有大量维生素的食品，摄取足够的蛋白质，有助于提升人的精力；适当做头部按摩缓解症状。

春分本来应是阴阳平衡的时期，但阳虚之体，阳弱不能与阴平衡，于是阳虚的本质更易显露出来，所以常发生五更泻、怕冷，腰以下发凉，可吃附子理中丸或金匮肾气丸，以温中扶阳。平时可常用干姜炖汤或吃干姜炖鸡汤。

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