女性经期三大症状预示加速衰老 经期**胀痛难忍 12妙招缓解**不适

压力大、生活不规律、情绪不畅……都会加重女性经期综合症的症状，而**不适就是最常见的表现之一。经前那几天**胀痛，连触摸都会疼痛，会严重影响情绪和生活。如何做才能缓解症状？小编教你12招。

成年女性在生理周期前后易出现非病理性的**不适，这是经前综合症的常见症状之一。虽然经前**不适不是病变引起的症状，但却会让很多女性难以忍受，甚至影响工作和生活状态。其实，经前**不适，大多只需调整一下生活习惯就可缓解。

改变饮食习惯

采用低脂高纤的饮食，如食用谷类（全麦）、蔬菜及豆类的纤维。

摄取维生素

饮食中应摄取富含维生素C、钙、镁及维生素B群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素E的制造，进而抑制催乳激素的作用。避免人造奶油及其它氢化脂肪。

穿稳固的胸罩

那些慢跑运动员所穿的稳固胸罩，可防止已受压迫的**神经更进一步受压迫。

保持平静

心情紧张时，肾上腺分泌的肾上腺素也会干扰GIA的转化作用。

冷敷

有些女性将手浸入冷水中，然后罩住**，可以获得缓解。

热敷

多数女性用热敷袋或洗热水澡等方式可缓解**痛，也有人发现冷热敷交替最有效。

避免咖啡因

咖啡因是否导致**不适，目前尚未证实。但许多有**痛及其它良性症状的女性，在戒除咖啡因后，明显改善了情况。

你真的要全面戒掉咖啡因，也就是要对汽水、巧克力、冰淇淋以及含咖啡因的止痛药等完全死心。

饮食宜清淡

高盐的食物易使**胀大，月经来前的7-10天尤其应避免这类食物。

利尿剂的确有助于排放体内的液体，也能削减**的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价，过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的形成。

换避孕药

当你尝试改善良性的**变化时，你口服避孕药里的动情激素含量可能有利或有害，这视你**的情况而定。

通常，动情激素含量低的避孕药可能对纤维及囊肿性的状况有帮助，但会恶化纤维肥瘤，这是一种固态的肿块，通常可移动。

保持身材苗条

对过度肥胖的女性，减轻体重有助于缓解**痛及肿胀。在女性体内，脂肪类似另一种腺体，产生并贮存动情激素。

如果你的体内脂肪过多，你的体内可能有过剩的动情激素循环着。**组织对激素可是非常灵敏的。

按摩缓解

有些妇女以轻轻按摩**的方式，使过量的体液再回到淋巴系统。

做法：先将肥皂涂在**上，沿着**表面旋转手指。约一个硬币大小的圆，然后用手将**压入再弹起。

用蓖麻油缓解

将蓖麻油敷胸，以缓解**发炎。该法有助于治疗轻微的**感染，材料包括蓖麻油、棉布、塑胶袋以及热敷袋。将棉布折成四层且沾满蓖麻油，但勿过湿，以免四处滴流。将此布敷于**，盖上塑胶袋，再放上热敷袋。将热敷袋调至你能忍受的热度，敷一小时。

由低温压缩而成的蓖麻油，合有一种能提升T11淋巴细胞功能的物质。这功能加速各种感染的复原。你可能得使用此热敷3-7天，才看出效果。此法通常能有效地去除疼痛。

变老是每个人都不想看到的，尤其是爱美的女性更是每天用着不同的化妆品各种养生方法来保持青春。其次如果女性在生理期出现问题。容易导致肌肤和身体的更新机制出现问题，导致衰老的出现。

1、时间较短

一般来说，正常女性的生理期时间为3-7天，具体时间长短不一，但是如果生理期时间较短，仅仅为3天以下的话，你就要注意是否内分泌出现问题，较短的生理期大多是内分泌失调，雌激素分泌过少导致的，而雌激素分泌过少，很容易导致体内循环速度放缓，长此以往，易出现衰老症状。

2、量少

一般来说，正常女性的生理期时间为3-7天，具体时间长短不一，但是如果生理期时间较短，仅仅为3天以下的话，你就要注意是否内分泌出现问题，较短的生理期大多是内分泌失调，雌激素分泌过少导致的，而雌激素分泌过少，很容易导致体内循环速度放缓，长此以往，易出现衰老症状。

3、时间不固定

生理期周期不固定，这就意味着你身体的循环周期出现问题，正常女性循环周期为28天，细胞会完成一次循环，而生理周期时间不固定，这也就意味着细胞再生的周期出现问题，再生后期较长容易导致肌肤暗沉，加速衰老，较短则容易导致气虚体弱，同样也容易导致衰老。

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