痛经怎么办 6大神级招数缓解痛经 太平公主5危机 穴位按摩助你**二度发育

女人的**不仅是美的象征也是健康的体现，可是大多数人只知道**的大小展现一个女人的魅力，却很少人将**跟健康状况和生活质量联系到一起。往往小胸、外廓、下垂、增生等等都是身体状况引起的，如果没有丰胸、护胸意识的女性危险性很大。

飞机场女人5个健康危机

1、贫血、气血不足

气血不足，上达不了**，子宫、卵巢所分泌的荷尔蒙不足，再加上经络受阻，**接收不到气血，**就会外扩、松弛、下垂，月事前无任何感觉。因此**的健康状况跟内分泌器官的子宫、卵巢有着密切的联系，这些细微隐患往往不会被察觉。

2、脏腑各自出现不同状况

乳晕黑、有增生纠结显示脾胃虚弱，消化、吸收、转化、代谢能力都不够；肝藏血不足会导致月经量不多，子宫血供应不够，**自就会缺少气血的濡养，**就打不到丰满的效果。先天不足，后天更要调理，**发育不良，说明肾阴不足，气血不足。

3、减少女性魅力

女人的**是最大的生理特征，小胸女人都会有自卑的情结，没有丰满的**怎么会有女人应有的资本，更不要谈女人魅力了。

4、影响夫妻生活质量

小胸女人性生活不容易达到高潮，**的敏感度是建立在**的健康的基础上的，想想，干瘪的**，怎么会有感觉呢？要想经营一个健康和谐的家，女人还得从丰胸做起。

5、易患乳腺疾病

**不丰满健美的女人往往会存在乳腺疾病的隐患，增生、结节、纤维瘤、乳腺癌也会在健康的**发生。女人不要小觑乳腺疾病，要提高丰胸护胸意识，经常按摩**，爱惜自己的**，才能做健康的女人。

穴位按摩丰胸效果不错：

秘笈1

右手以大拇指固定一边，虎口张开，另外左手四指合起来为一边，从右**的腋下沿著外围往中央打圈按摩，以防**外扩，一次做30下。左胸方法亦同。

秘笈2

手保持同样的形状，从右**开始。左手从外侧将右**向中央推，推到中央后，同时用右手从右**下方将左**往上推，要一直推到锁骨处。也就是说，两手交错著推右**。重复30次以后，四面八方往上推。再换左**。

秘笈3

右手做成罩子状，五指稍分开，能罩住[1] **的样子。要稍稍弯腰，右手罩住**后，左手从背部沿著**下方往**方向做滑推集中动作。重复20次。再换左**。

秘笈4

双手绕著右**做圆周形打圈按摩，按摩到**上，直到所有按摩油都吸收完为止，再换左胸。

不良的生活习惯让痛经成为一种女性"现代病"，有的女性以为只需过了经期就行了，疏而不知，这样只会招致病情愈加严重，以至会招致妇科病。要想远离痛经，女性最好能对自己有一个健康规划，改变不良的生活习惯。

那么，痛经的女人该如何是好呢？

1、不要使用解尿剂

许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，其实，利尿剂会将重要的矿物质连同水分一同排出体外，所以应该减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。

2、保持温暖

保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用艾条炙小腹。

3、泡矿物澡

在浴缸里加入1杯盐及1杯碳酸氢钠。温水泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓各经痛。

4、作运动

尤其在月经来潮前夕，多走路或从事其他适度的运动，将使你在月经期间较舒服。

5、练习瑜伽操

练瑜伽也有缓和的作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。

6、服用止痛药

当经痛开始时，用牛奶或食物一起服用止痛药，效果好的止痛药会在20分钟-30分钟后起效，并持续12小时不会疼痛。

痛经不应该吃什么呢？

1、生冷类：

有些女孩月经期也吃冷饮等生冷食物，易导致气血凝滞，正如中医所说：不通则痛，自然会使痛经加重。因此月经期间除了加强防寒保暖之外，还要避免吃生冷的食物。易加重痛经负担的食物有：各种冷饮、绿豆、冬瓜、黄瓜、竹笋、莲藕、海带、丝瓜等。

另外，梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳等等大多有清热解毒、滋阴降火的功效， 在平时食用，都是有益于人体的，但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品，否则容易造成痛经，月经不调等症状。

2、辛辣类：

痛经患者月经来潮前3-5天内饮食宜以清淡易消化为主，少吃油腻的食物如肥肉、动物油、鱼子、奶酪，以免造成消化不良而加重腹部负担。另外，辛辣刺激性的食物也要忌吃，辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等易刺激到子宫，影响经血的正常排出。

如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这类食品都是佐料，在平时，菜时，菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。

3、酸涩类：

酸性食品味酸性寒，有固涩收敛的作用，吃太多容易使血管收缩、血液涩滞，女性经期时不利于经血的畅行和排出，所以有痛经的人在经期尤其不要吃这种食物。山楂、杨梅、话梅、醋、柑橘、杏及未成熟的味酸之果等在月经期间就要忌吃啦。

• 女性平安度夏4不宜
• 文章链接 : http://www.congkang.com/detail/ck213809.html (转载时请注明本文出处及文章链接)