中元节养生需要祛湿补阳

中元节的到来，意味着秋意慢 慢袭来，暑往寒来，此时湿气较重， 养生需要祛湿补阳。环境阴湿需注意人体内产生湿气，除了自身代 谢的问题以外，有很大一部分和环 境有关。经常在潮湿、阴冷的环境 中，就容易导致湿气入侵体内。日常生活中不要直接睡地 板，地板湿气重，容易入侵体内， 造成四肢酸痛；下雨天减少外出； 不要穿潮湿未干的衣服，不要盖 潮湿的被子，’洗完澡后要充分擦 干身体，吹干头发；房间内的湿气 如果很重，建议多开窗透气。如果 外界湿气也很重，还可以打开风 扇、空调，借助这些电器保持空气 的对流。运动健身补阳气体内湿气重的人大多数都是 饮食油腻、缺乏运动的人。但越是 不爱运动，体内瘀积的湿气就越 多，久而久之，必然就会导致湿气 攻人脾脏，引发一系列的病症。运动可以缓解 压力，跑步、健走、游泳、瑜伽、太极等运动，有 助活化气血循环，增加水分代谢。妙用调料祛湿气葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还 具有不可替代的药用价值。平时可以尝试在 家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效 用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗 以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用 于淋雨后预防感冒。 (艾文)

• 养生重在养心 治病莫忘调神
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