春困到底是什么 如何“赶走”春困

都说年之计在于春

但一到春天

由于逐步上升的气温

宜人的温度让许多人开始

犯春困

本是春暖花开、万物复苏的季节

我们却想睡过去

整天昏昏欲睡提不起精神

这要怎么办才好呢

春困到底是什么？

春困是人体生理机能随着自然界气候变化而产生的一种生理现象。

冬天，人体为了御寒，皮肤血管和毛孔自动紧缩；而到了春天，皮肤血管和毛孔就会像渐渐舒展。血管宽了，血流量加大，原本供应给大脑的血液就会有一部分跑去供应皮肤组织，使人感到困倦疲乏。

然而，虽然大部分春困，都是因天气导致的，但实际上，它还与饮食、运动、日常生活方式等多种因素挂钩。不良的生活习惯会加剧春困现象，不好好改善的话，整个春天你都会陷在春困的噩梦中出不来哦！

如何“赶走”春困

下面

小编就教大家三个招

赶走春困

让大家每天都能精神地工作学习

第一招：稳定作息

首先是 早睡早起 ，这点说着简单，却很少人能做得到。其实，成年人需保证每天约7小时的睡眠时间，同时记得睡觉的时候开一点窗，保持空气流通，这样才不会影响第二天的精神，也不会引来春困。

其次是 午间休息 ，一天的忙碌下来，会让你的大脑变得迟钝、僵硬，这时，如果有条件的话，在午休时睡半个小时，午睡后的工作效率会显著提升，同时也能让春困离你而去。

第二招：五觉刺激

视觉刺激 ，经常转移视线，东张西望，看看周围的新鲜事物或树木花草，或使阴暗的房间明亮起来，提高视觉兴奋性。

听觉刺激 ，听听曲调变化较大且富有韵味的音乐，也可唱唱歌、跳跳舞。

嗅觉刺激 ，可以闻一闻风油精、清凉油、花香，或洒一些花露水，点一支卫生香，以驱除困意而振作精神。

触觉刺激 ，用冷水洗手、脚，或用冷毛巾擦擦面部，并注意随气温的升高而逐渐减少衣服，以控制末梢神经的舒张。

动觉刺激 ，每日都要保持一定的运动，休息日最好到户外去踏青、郊游，不要只在家休息，这样能提高心脏的收缩功能和肌肉的兴奋性，改善身体的血液循环，促进体内新陈代谢，使大脑得到更多的血液供应。

第三招：饮食改善

首先是要及时的 补充水分 ，喝水有利于全身血液循环，从而促进新陈代谢，使大脑得到更多的血液供应。

然后就是“食补”。每日食用适当的早餐，它所提供的营养，能帮助你维持住血糖，避免头晕犯困。

• 冬至重防风寒湿 挺胸翘脚益心肺
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