用冷水洗头的好处及正确方法

　　大家好！我是爱健康网站的小爱同学，我是一位注册营养师，很高兴为您解答关于减肥相关的问题。如果您近期有健康减肥需求，欢迎你 点击此处 加我微信，我将根据你的身体情况免费为您提供咨询与方案。

　　近年来，越来越多的人开始关注自己的健康，洗头也不例外。传统的洗头方法是用热水洗头，但是很多人开始尝试用冷水洗头。那么，用冷水洗头到底有什么好处呢？本文将为你介绍用冷水洗头的好处，以及使用冷水洗头的正确方法。

　　一、用冷水洗头的好处

　　1.促进血液循环

　　用冷水洗头可以刺激头皮血液循环，使头皮更加健康。当我们用冷水冲洗头皮时，头皮的毛细血管会收缩，然后再扩张，这种变化可以促进头皮的血液循环，从而提高头发的营养供给，减缓头发的脱落，促进头发的生长。

　　2.减少头发油脂分泌

　　用冷水洗头可以减少头发油脂分泌，让头发更加清爽。热水可以刺激头皮的油脂分泌，而冷水则可以减少头皮的油脂分泌，从而减少头发的油腻感。

　　3.改善头皮瘙痒

　　用冷水洗头可以改善头皮瘙痒的情况。头皮瘙痒的原因很多，但很多时候是由于头皮过度干燥或者头皮上的细菌感染引起的。用冷水洗头可以减少头皮的干燥，从而减轻头皮的瘙痒感。

　　4.增加头发的光泽度

　　用冷水洗头可以增加头发的光泽度。热水可以使头发的角质层变得粗糙，而冷水则可以使头发的角质层变得光滑，从而增加头发的光泽度。

　　二、使用冷水洗头的正确方法

　　1.温度适宜

　　用冷水洗头时，水温不宜过低，最好在15-20摄氏度之间。如果水温太低，会刺激头皮，导致头皮过度紧张，出现头痛等不适症状。

　　2.按摩头皮

　　用冷水洗头时，可以用手指轻轻按摩头皮，以刺激头皮的血液循环。按摩头皮的时候，要注意轻柔，不要用力过猛。

　　3.洗发水选择

　　用冷水洗头时，最好选择温和的洗发水，不要选择过于刺激的洗发水。温和的洗发水可以减少头皮的刺激，从而减轻头皮的不适感。

　　4.频率适宜

　　用冷水洗头的频率不宜过高，最好每周用冷水洗头1-2次。如果频率过高，会刺激头皮，导致头皮过度紧张。

　　用冷水洗头可以促进血液循环，减少头发油脂分泌，改善头皮瘙痒，增加头发的光泽度。使用冷水洗头的正确方法包括温度适宜，按摩头皮，选择温和的洗发水，频率适宜等。如果你想拥有更加健康的头皮和头发，不妨尝试一下用冷水洗头。

• 乙肝治疗药物大揭秘 选择正确的药物才能治愈乙肝
• 去雀斑的简单方法（告别雀斑 让肌肤白皙无瑕）
• 文章链接 : http://www.congkang.com/detail/ck34337.html (转载时请注明本文出处及文章链接)