减寿的六个坏习惯 经常憋尿很伤肾

　　我们都想健康长寿，影响健康长寿的因素有很多，一些生活的习惯也可能会影响到你的寿命，尤其是一些坏习惯会让你折寿哦。那么哪些坏习惯会影响到我们的健康呢?下面就为大家介绍会让你减寿的六个坏习惯!

　　1、间断性减肥

　　很多人总是在减肥，却一直坚持不下去，总是“走走停停”。大部分人减肥的办法就是节食。节食直接导致消化吸收系统紊乱，间接导致身体新陈代谢的紊乱。间断性减肥，等于将我们的身体处于弹簧之上，时紧时松。医学家表示，这样反复的“考验”身体，只会伤害身体，降低身体免疫能力，给各类疾病以可乘之机。

　　2、空腹吃糖

　　当胃中空空如也的时候，*一旦摄入糖，糖就会被胃快速消化并吸收，既而进入*血液中。随即，*的血糖就会因此升高，身体就会产生不适。相应的身体机能就会自助应对这些不适，即分泌胰岛素来降低血糖指数。此时，血液中的血糖含量是升高的，高血糖对*的伤害，在此就不用赘述了。此外，糖对蛋白质的吸收有阻碍作用。蛋白质是*各个器官的重要组成部分，可以促进*成长发育。糖比蛋白质更容易被消化吸收，所以身体本能的选择优先吸收糖，而糖并不能代替蛋白质在*内部的重要位置。长期以往，身体不能及时吸收蛋白质，将会阻碍身体各个器官的发育，久而久之就会造成身体早衰。所以，为了我们能够健康长寿，在此建议大家尽量不要在空腹的时候进食含糖量较高的食物，有害而无益。

　　3、早起恋床

　　很多人有恋床的习惯，早晨的第一次闹钟基本是叫不醒的。特别是周末的时候，一睡就是一上午，起床的时候已经是艳阳高照了。小编也是一个喜欢恋床的人，但是每次起床之后并没有舒适感，而是觉得更累，甚至有时候还会有头昏脑涨的感觉。后来经过几番翻阅资料，终于知道了原因。

　　其一，睡觉过久可能导致脑补供血不足。因为*在处于睡眠状态时，大脑也是处于休息状态的。那么，血液流动的速度就会变慢，如果*长时间处于睡眠状态，脑部就会因供血不足而产生头晕现象。长此以往，不利于大脑的健康发展。

　　其二，睡觉过久可能导致消化不良。恋床的人十有八九是不吃早餐的，错过了身体的最佳消化吸收时间，破坏了肠胃的工作周期。不仅身体无法及时吸收足够的营养物质，而且还会导致肠胃消化功能退化，造成消化不良等疾病。

　　其三，睡觉过久会使人的记忆能力下降。长时间处于睡眠状态，醒来后脑袋不能及时清醒，这是大脑缺氧的表现。脑部缺氧，注意力无法集中，记忆力随即下降。

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