降低男人死亡率的十大生活方式

2023-11-19 06:18:01 来源 : 聪康网 热度 : 0

  一、拦截心脏病:多吃牛排

  多吃点上腰肉做的沙朗牛排:牛肉富含硒元素和维生素B,前者可以抗压,后者可以清除血液中的高半胱氨酸——这是破坏动脉血管内壁的元凶。牛排中50%的脂肪是对心脏有益的单链不饱和脂肪酸。所以,不妨尽情地吃。

  二、照看好肝脏:少喝啤酒

  如果你已经有十年每天都会喝一升半左右的啤酒,那么你肯定拥有一个饱受疾病摧残的肝脏。一个夏天的豪饮,你的肝脏就需要12个月来进行自我修复。

  三、绕开肺癌:做个巴西人

  我们指的是他们的坚果而非其头发。坚果富含元素硒,它可是癌症的克星。那么吃多少才能拥有一个超人般的肺呢?只需要一天三颗。

  四、回避自杀:重整河山

  陷入困境可能会导致你人生的一些大门被关闭,那么且试着和你大学的死党一起去欧洲旅行,或者开一辆吉普去穿越柴达木盆地,还可以去拉丁美洲看看那些舞男又是过着怎样的一种生活。

  加拿大的研究者发现离婚男人的自杀率是单身汉的两倍。把注意力放在那些积极的事情上吧,无论如何,所有的困难终将烟消云散。如果你还在为单身困扰的话,立即穿上你最性感的衣服,出门去吧。

  五、保卫前列腺:经常性行为

  据澳大利亚科学家研究发现,每周至少手淫五次可以把得前列腺癌的几率降低1/3以上。射精可以冲洗掉前列腺里的致癌物质。因此,如果你喜欢你的爱人和喜欢自己一样多,那么,保持经常的性行为吧,这有利于你的前列腺。

  六、清洁你的肾:保持湿润

  根据英国肾脏研究中心的研究,如果你每天至少喝两公升的水,那么你得肾病的几率就会降低80%。

  七、避开车祸:瘦身

  根据公路安全保险协会的调查,你体形越肥胖,离方向盘的距离就越近,那么你受伤的几率也就越大。减掉你身上多余的肉:体重指数BMI每降低两点,你免于罹难的几率就会提高1/3,比较理想的BMI指数是在20左右。

  八、关照你的结肠:健康饮食

  橄榄油洒在西红柿和白干酪沙拉上,再把脆皮面包浸入其中或者直接把它加入烹制好的面糊,再撒上碎红辣椒和巴马干酪,一道强心健肠的大餐就完成了。

  九、拒绝中风:喝橙汁

  芬兰的研究者发现男人每天喝半升橙汁可以降低血压、胆固醇和动脉血管的损坏,原因是橙汁中富含抗氧化剂维生素C。此外,菠菜中含有大量叶酸,也可以把你中风的机会减少1/3。

  十、满足你的肺:捂住嘴巴

  那些越野跑对于你来说并不是那么的有帮助。瑞典的研究者发现,在野外的冷空气中运动可以把你患支气管炎的危险提高25%,把哮喘的危险提高三倍。为了减少在冷空气中锻炼的环境压力,可以先在室内做好热身运动,然后出去的时候戴一条围巾遮住嘴巴,这样可以帮助你呼吸到温暖的空气。

大家都在看

药茶保健 选择药茶有讲究

药茶保健 选择药茶有讲究

药茶是一个很好的养生方法,那么我们该如何选择药茶呢?药茶冲泡和使用的方法有哪些呢?我国素有喝茶的习惯,喝茶也能起到保健养生的功效。下面我们就为大家介绍一下有关药茶的常识,让你更好的保健养生。  选择药

2023-10-25 10:11:02
怀孕肚子怎么老岔气 怀孕肚子老岔气怎么回事

怀孕肚子怎么老岔气 怀孕肚子老岔气怎么回事

本篇文章给大家谈谈怀孕肚子怎么老岔气,以及怀孕肚子老岔气怎么回事对应的知识点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站喔。备孕女孩应该怎么调理身体  针对备孕女性调理身体的问题,首先要去医院做一个孕前检查

2023-10-25 06:47:01
月经期间的饮食原则有哪些 经期饮食宜忌要知道

月经期间的饮食原则有哪些 经期饮食宜忌要知道

女性在月经期间属于特殊的时期,一定要注意饮食的原则,不然就会引起月经的疼痛、月经不调,甚至会引起妇科疾病,导致女性出现不孕,那女性在饮食方面应该注意哪些事项呢。  女性月经期间不能吃哪些食物?  1、

2023-10-25 06:10:01
学生不愿‘’揭短”的原因

学生不愿‘’揭短”的原因

学生不愿‘’揭短”的原因:学生不愿‘’揭短”的原因  某些教育方法上的失误,使学生产生畏惧心理,从而不愿“揭短”。有些教育工作者不注意工作方法,处理问题时简单粗暴。发现学生的缺点错误不是去询问前因后果

2023-10-25 06:04:02
藿香正气丸副作用有哪些需要注意

藿香正气丸副作用有哪些需要注意

藿香正气丸副作用  藿香正气丸是一种常用的中药,被广泛使用于治疗肠胃不适、腹胀、腹泻等症状。虽然这种中药有很多好处,但是在使用藿香正气丸的时候,也需要注意一些副作用。本文将为您详细介绍藿香正气丸的副作

2023-10-24 23:48:01
怀孕50天感觉小肚子胀胀 怀孕50天感觉小肚子胀胀怎么回事

怀孕50天感觉小肚子胀胀 怀孕50天感觉小肚子胀胀怎么回事

今天给各位分享怀孕50天感觉小肚子胀胀的知识,其中也会对怀孕50天感觉小肚子胀胀怎么回事进行解释,如果能碰巧解决你现在面临的问题,别忘了关注本站,现在开始吧!怀孕50天肚子胀痛的原因有哪些?怀孕初期的

2023-10-24 22:32:01
汉办(汉语国际推广的组织机构简介)

汉办(汉语国际推广的组织机构简介)

汉办的使命与发展历程  中国国际汉语教育对外推广领导小组办公室,简称“汉办”,是中国国家汉办的国际推广机构。成立于2005年,其使命是推广汉语和中国文化,促进国际文化交流与合作。汉办是中国国际教育基金

2023-10-24 22:26:01
男性健康检查项目有哪些 如何进行全面的男性健康检查

男性健康检查项目有哪些 如何进行全面的男性健康检查

男人健康检查  男性在不同阶段需要进行不同的健康检查,以便及早发现潜在的健康问题并采取相应的预防和治疗措施。本文将介绍男性健康检查的内容和注意事项,帮助男性朋友们更好地保护自己的健康。  一、20~3

2023-10-24 22:01:01
怀孕5周躺下肚子胀胀的 怀孕5周躺下肚子胀胀的怎么回事

怀孕5周躺下肚子胀胀的 怀孕5周躺下肚子胀胀的怎么回事

今天给各位分享怀孕5周躺下肚子胀胀的的知识,其中也会对怀孕5周躺下肚子胀胀的怎么回事进行解释,如果能碰巧解决你现在面临的问题,别忘了关注本站,现在开始吧!怀孕前三个月吃什么好  妊娠恶心呕吐多在清晨空

2023-10-24 21:58:02
四种人冬季不宜吃枣

四种人冬季不宜吃枣

说起吃大枣的益处来,恐怕知道的人很多,的确,大枣对身体有很多补益作用,能补中益气、养血安神。病后体弱、贫血患者及冬季手脚冰凉的女性都可以通过大枣调理身体。大枣属于药食同源之品,有自己独特的药性,如果不

2023-10-24 21:25:01