腹部赘肉怎么减

2023-11-27 08:01:04 来源 : 聪康网 热度 : 0

  一组动作是:单手抚摸腹部:可以边玩手机边做,绕过肚池眼顺时针300下,再反做时针300下!

  第二组动作:海豹式动作,就是趴在床上双手撑起上半身停留2分钟,再趴下撑起2分钟,不断循环

  第三组动作:平躺着用双手去触碰膝盖或是小腿,松开,再触碰,三组动作每天坚持做30分钟锻炼打卡,非常简单的三组动作,都说简单的动作重复做,重复的事情坚持做

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