鱼肝油什么时候吃最好

　　鱼肝油，是从鱼的肝脏中提取的脂肪，与钙片一同食用，可以协助钙的吸收。主要含有维生素A、维生素D，维生素A是重要的营养元素，有助于合成眼睛视网膜的感光物质，提高人体的抵抗力。

　　鱼肝油什么时候吃最好

　　1、鱼肝油含有维生素A和D，用于治疗小儿手足搐搦症、夜盲症、佝偻症等，适宜于在饭后服用。

　　2、在婴幼儿出生后，哺乳期的妈妈可以在医生的指导下给宝宝服用鱼肝油，连续补充两至三年，尤其适宜于是早产儿或是缺乏维生素A、维生素D的宝宝食用。

　　3、鱼肝油一定要在医生规定的剂量范围内服用，以免引起中毒。

　　服用鱼肝油需要注意的事项

　　1、若服用鱼肝油的主要目的是为了补充体内的维生素A和D，在医生的指导下，严格按照规定的剂量服用，不可过多服用，以免引起中毒。

　　2、患有高钙血症的孕妇应避免服用鱼肝油，可能会造成婴儿畸形。

　　3、婴儿存在着个体之间的差异，对维生素D的敏感性也有所不同，应谨慎给婴儿服用鱼肝油。

　　4、老年人不宜长期服用鱼肝油，会因视黄醇清除的延迟，导致体内的维生素A过量，增加机体对钙、磷元素的吸收，容易引发尿路结石。所以，老年人摄入的鱼肝油剂量不宜过大。

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