暴瘦减肥食谱月瘦10斤你准备好了吗
211饮食法，是中国营养学会所研究推广得科学饮食原理，是非常实用又科学得饮食方法论，既平衡营养，又能瘦身燃脂。
211饮食法得原则就是
1.每餐要吃两拳头大小的蔬菜！
如果你对”吃蔬菜”有偏见，那么211饮食法将会改变你的看法。它强调蔬菜的重要性，帮助你提供足够的纤维以及必要的维他命和矿物质，让你的身体充满活力！
2.
每餐要吃一拳头大小的高蛋白食物！
不论是瘦肉、鱼肉还是豆腐，都是你的优质选择。它能帮助你维持饱腹感，同时也有利于肌肉的成长和修复！
3.
每餐要吃一拳头大小的主食！
不要忘记，我们的大脑需要能量来运作，而这些能量就来源于我们的主食。
下面分享给大家一个211饮食法得食谱，大家可以参考一下
这就是神奇的211饮食法，轻松用你的四拳，量出你一天的健康食量，吃着美味，燃烧着你得脂肪！
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