女人吃车厘子有什么好处女人冬天吃什么水果好

2023-12-29 14:00:21 来源 : 聪康网热度 : 0

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　　冬季寒冷，但也不能忘记水果的进食，车厘子就是冬季很受欢迎的水果之一，车厘子的铁含量有0.36毫克/100克，车厘子鲜红的颜色除了因为铁离子，还因为含有丰富的花青素、原花青素、叶黄素和玉米黄质等多酚类抗氧化物。因为这些多酚类化合物，车厘子能够对抗细胞损伤、减少炎症，起到抗氧化、抗衰老、预防慢性病、促进整体健康的作用。深受大众的喜爱，女性也适合吃车厘子。

　　女人吃车厘子有什么好处

　　1、补充营养。车厘子含有糖分、花青素、维生素C、维生素E、钙、铁、锌、钾、蛋白质等多种人体需要的成分。女性多吃一些，可以补充人体的营养和能量，提高抵抗力。

　　2、美容养颜。车厘子中含有抗氧化成分，这些成分可抵抗自由基对肌肤的伤害，促进皮肤胶原蛋白的形成，抑制肌肤黑色素的产生，有助于肌肤紧致、光滑、细嫩、美白等。

　　3、开胃助消化。车厘子中含有的果酸和果糖，使其味道酸甜可口，吃后能促进胃酸分泌，有开胃助消化的功效，适宜女生食欲不振、不思饮食、消化不良的时候吃。

　　4、润肠通便。车厘子富含水分和膳食纤维，吃后可使食物的容量增加，形成较大的粪团以促进肠胃蠕动，并增加粪便的含水量，起到较好的润肠通便作用，如果女生经常吃车厘子，通常可预防便秘，改善便秘症状。

　　女人冬天吃什么水果好

　　1、荸荠：荸荠也叫马蹄，是颇有特色的水果，既是水果也是蔬菜，可以生食也可以熟食，也可以做菜，尤其适合做成罐头。马蹄的味道很特别，受人喜欢，水分很多，吃起来很脆。同时含有丰富的卫维生素C和维生素E，对皮肤健康有很大帮助。冬天正是荸荠量产的季节，荸荠可以去皮后直接吃，也可以做成罐头，或者煮成糖水来喝都是不错的。

　　2、甘蔗：甘蔗汁多味甜，而且营养丰富，被称为果中佳品，甘蔗中水分含量占到84%，甘蔗还含有多种微量元素，尤其是铁含量，居水果之首，素有“补血果”的美称，女人常吃气色也会越来越好，同时，嚼食甘蔗的过程能够在一定程度上清洁牙齿，并且锻炼脸部肌肉，美化线条。

　　3、菠萝蜜：菠萝蜜润燥生津，吃起来清甜可口，菠萝蜜的果肉中含有丰富的维生素C，被称为天然抗氧化剂，常吃菠萝蜜可以对抗皮肤老化速度，同时它的果汁中还有一种特殊成分，能够分解体内堆积的脂肪，起到不错的瘦身作用。果肉之间的果瓤可以用来炒菜，味道也很不错，果核洗干净后煮10分钟，口感和板栗极像。

　　4、雪莲果：雪莲果被称为”地下水果“，果肉晶莹剔透，口感脆爽，其中含有丰富的水分、纤维素、维生素、脂肪、碳水化合物等，具有较高的营养价值，雪莲果具有很好的清肝解毒之效，是有效的防治面痘、暗疮，养颜美容的天然食品。

　　5、橙子：橙子中维生素C的含量极为丰富，果肉水分含量足，还含有多种有机酸，钾、镁、铁、钙等物质。其中维生素c能够有效的清除体内的自由基，达到一定抗衰，美容养颜的目的。