吃车厘子有什么好处和坏处减肥能吃车厘子吗

2023-12-29 14:00:59 来源 : 聪康网热度 : 0

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　　车厘子是大家日常生活中很爱吃的水果，车厘子的含糖量不高，升糖指数只有22，热量较低且不含钠，所以是糖尿病、高血压人群的较好选择。车厘子含有比较多的膳食纤维，而且还含有较多的果糖和山梨糖醇，因此车厘子可能有通便的作用，所以容易腹泻的人要少吃或不吃。

　　吃车厘子有什么好处

　　1、抗贫血。车厘子含铁量高，位于各种水果之首。铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用，同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。常食车厘子可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。

　　2、祛风胜湿。车厘子是一种比较温和的水果，能够起到补中益气的作用，能够祛风除湿，对于风湿腰腿痛有很好的效果。车厘子树根还具有很强的驱虫、杀虫作用呢，可用来驱杀蛔虫、蛲虫、绦虫等。除此以外，车厘子还可治疗咽喉炎，对初发咽喉炎症，在早晚分别食用车厘子30—60克，可起到消炎的功效。

　　3、防治麻疹。车厘子还具有防治麻疹的作用。当麻疹流行时，给小儿饮用车厘子汁能够预防感染。车厘子核味幸性平，具有发汗透疹、解毒的作用。

　　4、收涩止痛。相关实验证明，车厘子汁对烧伤有独特的功效。将车厘子挤出汁液，频繁涂抹于烧伤部位，便能立即止痛，又可避免伤口感染，防止化脓，起到收敛止痛，防止伤处起泡化脓的作用。同时车厘子还能治疗轻、重度冻伤。

　　5、养颜驻容。车厘子的营养价值非常高，所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高，尤其含铁量高，常用车厘子榨汁涂擦面部及皱纹处，能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑。可谓美白又祛斑呢。用后放至冰箱贮藏即可，一般不超过两天存放期。

　　6、缓解肌肉酸痛。车厘子中含有丰富的花青素、花色素、维生素E等，这些营养元素均是有效的抗氧化剂，对消除肌肉酸痛有很好的功效，食用车厘子几天之内，便能消肿，减轻疼痛。

　　吃车厘子有什么坏处

　　1、牙齿损伤。车厘子含有糖分，如果过量食用，可能损害牙齿，容易引起牙齿疼痛、龋齿等症状。

　　2、过敏反应。如果对车厘子过敏，在食用后可能会出现过敏反应，导致皮肤出现丘疹、红斑等症状，同时还会伴有瘙痒、疼痛等症状。

　　3、胃肠不适。车厘子中含有较多的膳食纤维，如果过量食用，可能会导致胃肠蠕动速度减慢，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等症状。

　　减肥能吃车厘子吗

　　减肥期间可以吃车厘子，建议适量进食，避免一次性大量食用，以免影响减肥效果。车厘子富含膳食纤维，不溶性膳食纤维可组成肠内容物的核心，膳食纤维进入消化道内，在胃中吸水膨胀增加胃内容物的容积，而可溶性膳食纤维黏度高，使胃排空速率减缓，延缓胃中内容物进入小肠的速度，同时使人产生饱腹感，从而有利于肥胖症病人减少进食量。

　　但需注意避免过多吃车厘子，由于其含有一定量的糖分，而糖分大量摄入转为热量需要及时消化，不然转化为脂肪在体内堆积，反而有可能增肥。