喝普洱茶能减肥吗 分享喝普洱茶减肥方法

　　 普洱茶根据搭配的茶方、饮用的时间和量不同，普洱茶减肥的作用机理也不相同。

　　 普洱茶的减肥降脂功效主要来自两个方面的因素：一是由茶多酚、叶绿素、维生素C等多种有效成分综合作用形成的。普洱减肥茶的茶多酚含量达到30～34%，儿茶素总量达到18～24%。

　　 怎样喝普洱茶才能快速减脂又暖胃养生?

　　　1.饭前喝：饭前喝的话，茶叶中的食物纤维可以在我们的胃部增加饱腹感，同时又不容易被消化吸收，会起到一定降低体重的作用。在睡觉前喝一杯也是可以加速肠胃蠕动，排除体内杂物，起到减肥的效果，熟普对睡眠是有好处的，不用担心会失眠。

　　 2.浓度适量：对于要减肥的朋友来说浓度适量即可，太淡是没有什么效果的，一般来说一壶6~8g左右合适，具体还要看个人的喜好和口感。此外，普洱茶是要长期饮用才会有明显效果的，“冰冻三尺非一日之寒”，只有持续坚持才能有明显效果。

　　 3.适量喝：虽然喝普洱茶可以帮助我们减肥，但是每天不宜过量，否则会造成我们身体内部酸碱度失衡，对于我们的身体都是会造成一定的危害。

　　 虽然喝茶可以减肥，我们也是要多喝白开水的，白开水水加速身体内部的新陈代谢，这样对于减肥的辅助作用也是非常大的。

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