女生坚持跑步的好处和坏处

2024-01-10 23:20:02 来源 : 聪康网 热度 : 0

   女人跑步的好处:

  1.每天坚持跑30分钟左右,可以燃烧脂肪,起到减肥的作用,跑出健美身材。

  2.提高机体免疫力,增强抗病能力,减少患病

  3.提高心肺功能,增强肺通气量,提高肺吸收氧气排出二氧化碳的能力。

  3.增强机体灵活性,延缓衰老。

  4.降低乳腺癌发病率,缓解痛经。

  5.促进血液循环,提高新陈代谢,有效排出体内代谢废物,皮肤细腻,富有弹性。

  女人跑步同时也伴随有坏处:

   如果跑步时间较长,强度又大,就会损伤膝盖。

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