347.为什么有的体操运动员完成动作会超过规定时间

　　    347.为什么有的体操运动员完成动作会超过规定时间? : 我们常常会看到在一些规定时间的体操项目中,有些运动员会因超过规定时间而被扣分,那么为什么在赛场会出现这样的情况呢?

　　首先,这与运动员的动作熟练程度有关。如果一个运动员在训练时完成动作已能做到得心应手,那么他 (她) 在比赛中一般也能比较好地掌握时间。

　　其次,这样情况的出现也与运动员在赛场上的临战状态有密切的关系。试想一位心神不定或非常紧张的运动员上场后,在赛场个人作业的情景中,如果不能克制自己使自己心境得到改善,要取得好成绩谈何容易。因为首先他 (她) 要注意动作的正确,而过度的紧张和心神不定都不利于动作的完成,更何况在比赛中运动员的每个动作都是整体协调的结果,这样就更容易造成失误而影响时间,其次过度紧张和心神不定都会影响到他 (她)对时间估计。

　　另外,造成超时的原因也可能是因为运动员缺乏良好的时间估计能力。我们每个人在估计时间时都会有误差,有的人大一些,有的人小一些,而这种能力可以通过平时的训练得到提高。我们可以利用心率、呼吸的节律来估计时间。但是,在赛场上,运动员通过注意自己的心率去估计时间不是一种有效的方法,并且也不切实可行。最有效的方法应该是在平时训练时,将时间估计与动作本身直接结合起来。例如利用动作的节奏感来估计时间、或者将整套动作按不同动作的组成分成几部分,再考虑一下完成每一部分大致所需的时间,占全部时间的比率。这样,运动员就能自己来调节动作,注意前后动作与时间的联系,做到合理、准确、准时地完成动作。所要注意的是所分的部分不易过多,否则每一部分的时间记忆又会成了运动员的另一种负担。

　　只有在平时刻苦训练同时注意时间问题,在赛场上充满信心临场不慌,那么你就会在规定时间内圆满完成你的动作。